O lenei meaʻai manogi suamalie po o le lau o le walnuts ua saunia i se fai kuka taofi. Togi sina lima i se salati fou e avatu ai lau 'aiga i le aoauli e faʻamalosi pe fafaga ai i le aso atoa.
Mea e te Manaomia
- 16 aunese pecans (po o le halnut halves)
- 1/2 ipu pata suamalie le suamalie
- 1/2 ipu koko suka
- 1/4 teaspoon pupuʻu eleele
- 1 1/2 teaspoons eleele o lenamon
- 1/4 sipuni eleele totino
Auala e Fai Ai
- Liliu vave le kuka fai kuka i le pe tusa ma le 15 minute aʻo leʻi alu.
- I le vevela veveve vevela, faʻasosogi faatasi ia nati ma le pata. Faʻaopopo le suka suka, faʻamalosi e faʻafefiloi ma ofutele i le taimi lava lea. Ufiufi ma kuka i luga mo le 15 minute.
- Faaitiitia le vevela i lalo ma aveese le tapuni.
- Cook, e le ufiufiina, faʻaosoosoina, mo le tusa o le 2 i le 3 itula, poʻo seʻia oʻo ina ufiufi fatu i se mea e le mautonu.
- Faʻaliliuina ia fatu i se pesini.
- I totonu o se isi pesini laitiiti, tuufaatasi mea manogi; sulu i luga o le 'ie, faʻamalosi solo i le ofutele.
- Faʻamama muamua ae e te leʻi auauna atu.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 403 |
| Aofaʻi gaʻo | 39 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 7 g |