Talafaasolopito
O suauu na amata mai i Aferika i saute, mai le mea na latou salalau ai afe afe tausaga talu ai i le Vanu o le Naila. I faamaumauga tusitusia, o fatu o lenei fua ua maua i le tuugamau o Tutankhamen. O loo taʻua i le Tusi Paia le silotilo e pei o meaʻai na aina e tagata anamua o Isaraelu.
O le talimalo lalata atu i matu i le Metitirani ma Europa faatasi ai ma le amataga o Moors. Sa aveina atu i latou i sisifo e pei o Saina, lea o le aso nei o le tagata sili ona tele na te gaosia. O nisi na fai mai na faʻafeiloaʻi atu i totonu o Amerika i Saute e nei polofesa Aferika, ae na latou maua mai le atinaʻe mai le itu i mātū i saute o setete e Native Americans i le amataga o le 1500 tausaga. E i ai le finauga i aso nei e tusa pe o fua o le suamalie o fualaau aina po o fualaau faisua!
Suesuega
O le faʻaaogaina o le lycopene, e tele naua i totonu o le siloti i lona pito i luga, ua faʻaalia e faʻatele ai le soifua maloloina o le ponaivi. O le amino acid citrulline i le kekone ua liua i le isi amino acids - arginine - io tatou fatuga ma isi gaʻo, ma i le uluai suʻesuʻega o suʻesuʻega suesue ua faʻaalia e fesoasoani ai i le cardiovascular system, ma ono fesoasoani i le tino gaʻo.
Faamanuiaga
O le mea e ofo ai, o le suamalie e le na o se mea suamalie e manaia, fia inu fua, ae e matua tele lava le aoga o meaʻai, mai vitamini ma minerale i meaʻai. Latou te mauʻoa i vitamini A, C ma B-faʻalavelave faʻapitoa e pei ole vailaʻau, riboflavin ma pyridoxine. O le suamalie e maua ai le tamaoaiga o peta-carotenes, faʻapea foʻi ma folate, pantothenic acid, o le amino acid citrulline ma lycopene antioxidants, cryptoxanthin, lutein ma le zeaxanthin. O loʻo i ai foi ni mea faʻapitoa o le manava-inflammatory, e aofia ai le lycopene ma le tripterpenoid. E tele i latou i minerale potassium, manganese, magnesium, phosphorus ma le 'apamemea, faʻatasi ai ma le seleni, iron ma e oʻo lava i le calcium. O fatu o le fualaau aina e ofoina atu foi se tamaoaiga o meaʻai, ma e le tatau ona le amanaiaina! Talu ai o le siloti e sili ona taua, o se sua suamalie mo le anapogi, faʻamamaina ma le mamafa o le mamafa
O le meaʻai ua maua ai se tamaoaiga o punaoa eletise ma ua leai se aoga o le cholesterol ma toetoe lava a leai se gaʻo, ao ofoina atu se tau maualalo ma filo, ma pe tusa ma le 48 calori i le ipu!
Mea e te Manaomia
- 1/4 sima
- 1
- karuti
- 1 le au
- seleli
- 1/4 vao
- 1/2 inisi
- wheatgrass
- 1 fua o le mint
Auala e Fai Ai
- E ui lava o le fagu o le tapulo ua tumu i meaʻai, e matua tiga tele, ou te le fautuaina ai e taʻeina.
- O le anufe o le kāloti ma le pīsiti o se mea oona tele ae o le a ou suaina i latou i lenei fua mo lo latou taua tele!