O lenei suamalie moa suamalie e tumu i artichokes ma isi veggies ma faʻamalosia i le kulimi mamafa ma le sisi Parmesan . O se faʻaaogaga lelei mo le fafagaina o moa ma le moa mai le maketi. E mafai e tagata Vegetarian ona aveese le moa, ma suitulaga i le sua o le fualaʻau malosi mo le moa susu.
Mea e te Manaomia
- 4 artichokes fou fou
- Fua o le 1 lemoni
- 2 ipu vai
- 2 ipu falaoa moa
- 1/2 ipu vai mamago mama
- 1 le alalaʻau russet potato, faʻailoa
- 1 tamai kāloti, pisia
- 1 sina rimati, mago
- 1 seleni aisa, oona
- 2 cloves garlic, minced
- 2 lau faga
- 1/2 teaspoon dried oregano
- 1/2 pauna (pe tusa ma le 2 ipu) moa (kuka, gaoia i ni fasi fasi moa)
- 1 ipu kulimi mamafa
- 4 leotele punetipi fuʻu pati Parmesan poo Romano fou
- Faʻasusu le masima kosher ma le pepa lanu uliuli fou e tofo ai
- Faʻamaʻai: croutons mo le teuteuina
Auala e Fai Ai
Faʻaofi artichokes i totonu o se nofoa vaʻa i totonu o se faleoloa lapoa ma le vai. Somi le sua o le lemoni i le pito i luga o artichokes. Ufiufi ma uu seʻia oʻo i le alofa, 30 i le 45 minute, fuafua i le tele. Aveese artichokes, faʻasaʻo le vai, ma faʻamalo seʻia mafai ona e taulimaina.
Aveese le aano mai le pito i lalo o laasaga atisusisi taitasi i totonu o se ato. Faaopopo le suavai kuka faʻafefeteina. Faʻasese ese le vevela mai le ogatotonu o artichokes ma taina fatu.
Faʻaopopo i le fale faʻatauga faatasi ai ma le moa moa,, pateta , kāloti, aniani, seleni, kilika , laʻau bay, ma oregano .
Salu le, e le ufiufi, e tusa ma le 15 minute seia oʻo ina vaivai fualaʻau. Aveese ma lafoai laulaʻau lau.
Puree fualaau faisua, faatasi ai ma a latou vai i se. (Atonu e manaʻomia le faia o lenei mea i totonu o batches.)
Faʻafoʻi le atisetike mama i le faleoloa. Faʻanofo i le moa , kulimi, ma le keke Parmesan . Faʻafoʻi i lalo maualalo, faʻaosooso pea seia oʻo i le vevela.
Auauna atu i le moa moa a le tolo o le manulele ma croutons e sasaa i luga.