O se falaoa falaoamata e faia ai se taumafataga matagofie i le tautoulu ma masina o le taumalulu. O lenei tipi o aano o manufasi e matua le taugata ma e sili ona manaia ma suamalie. E faigofie lava ona maua i totonu o le faleoloa.
O pi ma le caraway fatu o meaʻai masani ia mo le faga o le faga fagu e kuka ai le kuka i le atoatoa i lau meaʻai kuka. O lenei fua mo le faigofie ma suamalie ma faigofie tele ona faia. Afai e te manaʻo i ai, e mafai ona e faʻaogaina vaitau eseese i lenei ipu. Nai lo o fualaau o le caraway, faʻaopopo sina togafitiga Italian faʻapitoa poʻo nisi o lau lau poʻo lau marjoram. O le aniani ma apu o le a sili ona suamalie pe a uma le taimi umi e kuka ai, o lona uiga o se mea vevela o le a avea ma se eseesega tele.
Pe a filifilia ni apu e faʻaaoga i lenei fua, e tatau ona e filifilia apu ia e sili ona talafeagai mo le kukaina. O na ituaiga e aofia ai Granny Smith, Cortlandt, ma MacIntosh. E tumau faatasi apu pe a kuka ma e le liliu i applesauce.
Mea e te Manaomia
- 1 (3- i le 3-1 / 2 pauna) le falaoa o le puaa fagogo
- 1 teaspoon caraway fatu, nutimomoia
- 1/2 teaspoon masima
- 1/2 teaspoon pepa
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
- 1 aniani, tipi i totonu o tina
- 3 cloves garlic, sliced
- 1 le vai vai poo le moa susu
- 3/4 ipu apple cider POO le apu apu
- 3 alalaina kuka, tipi i totonu o ogalaau
Auala e Fai Ai
- Aveese soʻo se gaʻo vaaia mai le aano ma fagogogogo ma solo solo. Aua le fufuluina le aano; o lena laasaga e le talafeagai ma mafai ona salalau siama i lau umukuka. Seti le aano.
- I totonu o se pesini faʻafefiloi e faʻaopoopoina le seed caraway, masima, ma le pepa; solo lenei paluga i le kuka.
- I le 4-ono poʻo le ono-kulimita le kuka ole kuka 1 le sipuni masima ole vevela vevela poʻo le faʻaaogaina o le mea lanu enaena.
- Kuki le aano o manu seia oʻo ile enaena i itu uma, faʻaopopo nisi suauʻu, pe'ā tatau ai. Aveese le aano mai le kuka kuka ma tuʻu ese. Aveese le gaʻo.
- Tuu le pipi poʻo le ogaumu i luga o le ogaumu i totonu o le kuka kuka. Toe faafoi le aano o manu i le kuka kuka ma faaopoopo le sipisi, vai poo le susu, ma le apple cider .
- Faʻamau le tapuni i le nofoaga ma aumai le cooker i luga o le mamafa; kuka mo le 45 minute.
- Faataga le mamafa e sau i lalo, ona aveese lea ma le faaeteete le tapuni. Faʻaliliu atu le aano ma le sipuni i se fagu taumafa; ia mafanafana i le ufiufi i pepa.
- Faaopopo apu i le faila kuka ma aumai i le kuka. Ufiufi tapuni (aua le lokaina le tapuni) ma kuka i luga o le vevela vevela e tusa ma le 5 minute pe seia oʻo foi i le taʻavale o apu. Faatasi ai ma se sipuni slotted, aveese ia apu i le ipu falaoa ma le falaoʻo puaa ma aniani. Auauna vave.
Manatua: O le taimi e kuka ai e saʻo. E leai se auala e mafai ai e se kuka kuka ona kuka i totonu o se kuka kuka mo le 15 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 576 |
| Aofaʻi gaʻo | 33 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 188 mg |
| Sodium | 292 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 53 g |