O nei puaa fafaga faʻasusu i kulimi kiripasi e faigofie tele ona saunia ma kuka i totonu o se uila. Auauna atu i nei pusi puaa ma se keke araisa poo pateta ma se salati fugalaau poʻo se fualaau aina mo se taumafataga mataʻina.
O puaa puaa ua maeʻa ma se kulimi suamalie mūmū suamalie ma tipi afifi fou mo le teuteuina.
Mea e te Manaomia
- 4 puaa puaa (ponaivi po o le ponaivi-i totonu, pe tusa ma le 1-inisi le mafiafia)
- 1 i le 2 teaseti
- Cajun siʻosiʻomaga (poʻo le faʻafefiloi o le faʻafefiloi)
- Tasi le masima
- Faʻamau pepa lanu uliuli (eleele fou)
- 2 sipuni tele olive olive (poʻo le lava e ufiufi ai le pito i lalo o le pani)
- 1 sipunamu pata
- 6 i le 8 aunese mushrooms (fasi pepa)
- 1 sipuni le sua o le tipolo
- 1 sipuni sinapi (Dijon)
- 1 le ipu susu susu
- Faʻasalaga: 1 ipu aniani eleni (paʻu)
- Filifili: 1 le ipu tomato faapelepele
- 1/2 ipu kulimi suamalie
Auala e Fai Ai
Vaʻaia fasilala puaa i le vevela poʻo le Cajun siʻosiʻomaga ma se sulu faʻasusu o masima ma pepa.
Lave se laulau lapoa i luga ole vevela vevela. A vevela le pusa, faʻaopopo le suāuu olive.
Brown le pusi puaa i totonu o le suauu vevela mo le tusa ma le 3 minute i itu taitasi; aveese i se ipu ma tuʻu ese.
Faaopopo le pulou i le laulau faatasi ma le 1 sipunifi o le pata ma kuka, faʻavevela, seia oʻo ina vaivai le moa. Faʻaopopo le faga puaa i tua i le pani ma le sua o le lemoni, fualaʻau, moa moa, ma aniani aniani, pe a faʻaaogaina.
Aumai i se faʻala. Faaitiitia le vevela i le maualalo, ufiufi, ma simmer mo le 15 minute. Aveese le faavaa, faaopoopo i ai tamato, pe afai e faʻaaoga, ma simmer mo le 5 minute le umi.
Faatasi ai ma se sipuni slotted poo se spatula, aveese le fasi puaa ma fualaʻau i se meaʻai.
Faʻamuʻu le kulimi mumu i totonu o le apa ma le vevela. Aua neʻi faʻafefete le faʻafefete.
Liligi le suauu kulimi mumu i luga o pusa ma fufulu i le pasili fou, chives, poʻo laume.
E Mafai Ona E Mafai
Faʻasusu Faʻatasi Laʻu Pipi Faʻatasi ma le Sau Afe Tasi
Faʻamataʻu Manulele Faʻatasi i Musika
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 295 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Sodium | 277 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 14 g |