O lenei meaʻai faigofie e faʻatumu ai le fua mo falalaʻau palotika po o palanikeke (crops polona) e faia i le suauu pipi, vela, tamaʻi mamoe po o moa e faʻasusu ma aniani ma faia ai se paʻu lelei.
Afai e leai sau meaʻai, ia amata i se meaʻai fou po o se moa e te faʻafefiloi i le vai faamasima seʻia faʻavelaina. O le kuka vai e mafai ona faʻaaogaina i le mea o le susu i le fua.
Vaʻai i nei laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo le faʻaogaina o le paʻu ma nei laasaga mo auala e faia ai ni fatu .
Mea e te Manaomia
- 1 aano o le aano (gaʻo le kuka o pipi, vela, tamai mamoe po o moa)
- 1 riki alalaʻau (faʻaaogaina)
- 1 fuamoa tele (sasaina, vevela vevela)
- 1 ipu ipu (aano o manufasi, poo le vai o le a fala i totonu)
- Gama: masima (ia tofo)
- Gama: pepa (ia tofo)
Auala e Fai Ai
- Aʻau le aano ma le sipuni i totonu o se mea e fufulu ai meaai poʻo se meaʻai i se paʻu lelei. E tatau ona matua lelei lava ina ia le afaina ai le paluga poo le fatuina pe a faʻapotopotoina.
- Faʻafeiloaʻi i se pesini masani ma faaopoopo ai fuamoa, susu poʻo le aano o le vai sa kuka i totonu ma masima ma pepa e tofo ai.
- Faʻasolo i luga o le tele o faʻapu i luga o paluga paluga o filifiliga pe faʻaaoga pe tusa ma le 1/4 ipu mo le naleśniki.
- Mulimuli i faatonuga mo le fua o loʻo e faʻaaoga e faʻauma ai le ipu.
Manatua: Afai e le o lau ipu o lauti meaʻai aano o manu, o nisi nei o meaʻai e tumu i le manaia ma fuamalie suamalie.
Faiga Faʻapitoa a le Paʻu Piʻu Pierogi ma le Crepe Batter Recipes
E tele naua kulimi paluga paluga kulimi ma mea e fai ai le paluga e mafai ai e tagata uma ona fiafia i nei ipu, e oʻo lava ia i latou e vegan, e leai ni susu pe leai foi.
- Vegan Pierogi Tasi Fua : E leai se fuamoa po o se susu i lenei paluga paluga. E faia i ni mea faigofie se fa - falaoamata, vai, masima ma le suauu.
- Gluten-Free Pierogi Tasi Fua : O lenei fua e le manaʻomia ai le faʻavasegaina o auala e faʻafefiloi ai flours, pulu xanthan, guar gum, ma isi mea. E faia ma le falaoamata e leai ni meaʻai e leai se faʻaaogaina ma e aoga e pei o se mea manaia.
- Vegan Crepes Recipe: Mo Kerisiano Orthodox, o le anapogi mo le Fagafulu, Aso Fitu ma isi taimi faʻalelotu o lona uiga o le leai o se aano o aano o manu ma aano o manu, fuamoa ma susu. O lenei fua e faia i le margarine, soya susu, vai, falaoamata, masima ma le suauʻu.
- Meaʻai Gaʻo-Free Crepes : O mea nei e faia i se tuufaatasiga o le falaoamata o mea uma ma le falaoamata atoa o falaoamata, fuamoa ma le soymilk e le faʻasalaina.
- Gluten-Free Buckwheat Crepes Talosaga : O le falaoamata o le buckwheat o meaʻai-faʻafefiloi ma le faʻaaogaina o falaoamata falaoa e leai se falaoa e suia ai le falaoamata o le falaoamata i lenei fua.
- Fugalaau Gluten-Free Crete ma le Saupisi Sau Tatau : O nei fatuga ua faia i se mea e leai ni mea e faʻaaoga ai le kuluteni ma le suasusu poʻo lau mea e sili ona e fiafia i ai susu. O le vaega sili lava o le saulati kuka.
- Thai Coconut Pancakes Tasi : O nei panikeke e pei o panpeke o ni taʻutaʻua lauiloa i le auala i Thailand, e masani ona afifi i lanu susulu. Talu ai ua faia i latou i le araisa ma le susu, o le mea masani lava o le gluten- ma le lactose-e leai se totogi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 84 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| Sodium | 86 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 7 g |