O lenei fua o se auala sili lea e faʻaaoga ai ham , ma o se manogi lelei o faʻamafanafanaga. E faʻafefiloi le sautile cheddar cheese ma le pini kuka, o le ham, o le pi, ma le taimi e fai ai se meaʻai suamalie, faʻafeiloaʻi i le lelei atoa ma le faʻaaogaina o se paʻu. Auauna atu i lenei fasimoli pasta vevela ma se salatisi tufuga mo se taumafataga atoatoa ma faamalieina.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu (12 aunese) penena pasta
- 1 1/2 i le 2 ipu pusi tio (tusitusi)
- 6 sipuni masima (vaevaeina)
- 3 aniani lanu meamata (lanu mumu)
- 2 leotele punetipi pasili fou (gaʻo)
- 1/2 teaspoon galani (lelei le gaʻo)
- 5 sipuni
- falaoamata uma-faamoemoe
- 3 ipu susu
- 2 ipu ham (taofi)
- 2 1/2 ipu
- cheddar cheese (pe a ma le 12 aunese, vaevaeina)
- Folasaga:
- 1 1/2 ipu
- falaoa *
Auala e Fai Ai
- Uʻu se ipu e kuka ai le 3-kulimasi ma meaʻai e leai ni meaʻai poʻo sina suauu mama ma le pata.
- Fufulu le ogaumu i le 350 F.
- I totonu o se lapisi lapoa, kuka ai le penne pasta i totonu o le sua susu kuka i lalo o faatonuga pusa. Faʻamama i totonu o se meaʻai ma faʻamamaina ile vai vevela.
- I totonu o se fagu po o se fagu suamalie, faʻafefe 4 sipuni tele o le pata. Faaopopo le aniani lanu meamata, pasili, ma le kalaka; kuka, fafagu, mo le 1 minute. Faaopopo le falaoamata ma kuka, fafagu, mo le 1 minute.
- Faʻasusu i totonu o le susu ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana. Faʻaopopo le 'apa ma le 2 ipu o le kuka ma le kuka, faʻavevelaina, seia oʻo ina faʻafefete le sisi ma vevela ma vevela le sau.
- Faʻaopopo le pusa pasta ma le pi i le sauuga, faʻafefiloi lelei ma faʻamafanafana i totonu.
- Pipi i totonu o le tao tao. Fafasi i le 1/2 ipu o le cheddar cheese.
- Uu le 2 totoe laumatuni o le pata ma togi i falaoa . Faʻasusu i luga o le masima.
- Faʻafei pe tusa ma le 30 minute, seia oʻo i le pala, e faʻalanuʻu ma e vevela ma vevela le anufe.
Manatua: I le kukaina o pi i le pasta, faaopoopo i ai le pusa paʻu i le pasta i le 2 minute mulimuli o le kuka ma faaopoopo 2 minute i le taimi e kuka ai. Faʻamasusu le pasta ma le pasi ma fufulu ile vai vevela.
* Mo falaoa falaoa, tataʻi ni fasi falaoa ma tuu i totonu o le gaosi meaai; pulupulu seivagana ua e vaivai le pala. Faʻaaogaina falaoa i luga o le aso, croissants, poʻo le pupuʻu, faʻafefete ma faʻamago i latou mo le togi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 773 |
| Aofaʻi gaʻo | 41 g |
| Fatisi | 22 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 110 mg |
| Sodium | 910 mg |
| Carbohydrates | 68 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 33 g |