Fainá o se paʻu paʻu, paʻu paʻu (e fesoʻotai i le italate flatbread whiteata ) na faia ma fala falazozo (chickpea). Fainá e sili ona lauiloa i Atenitina ma Iurukuei. E masani ona avea o se taʻalo i pizza ( pizza a Caballo ). O lenei faʻataʻitaʻiga o le faʻina - sosolo i le sauari chorizo, sisi lanumoana ma le sisiina - e faia ai se meaʻai tele, ma o se mea e leai se isi mea e faʻaaoga i le pizza.
Fainá e vave tele ma e faigofie ona fai, ma e mafai ona e mauaina le falaoamata fala o le tele o meaai masani.
Mea e te Manaomia
- 2 1/2 ipu kuka falabanzo falaoamata
- 1 sipuni masima
- 7 sipuni tele olive olive
- Faʻasalaga: 2 sipuni pasifi parmesan
- 1/2 teaspoon pepa fou lanu moana (poo le tofo)
- 2 ipu vai
- 4 kulimi saiti laiti (poʻo le 1 tele)
- 1 ipu fuālaʻau fou lau
- 4-6 ounces o sisi lanu moana
Auala e Fai Ai
- Vaʻai le fala falaanzo falaoamata ma le masima, 3 sipuni tele olive, suauu parmesan, ma se aofaiga tele o pepa lanu moana.
- Whisk i le 1 3/4 ipu vai seia oʻo ina faʻafefiloi. Tuu ese mo le tusa o le afa itula, ia tuu le falaoamata e ufitia ai nisi o vai.
- Aveese siaki mai sausa ma faʻafefiloi le sooga. Kuki le sisi i totonu o se ufiufi seʻia oʻo i le lanu enaena, faʻaopoopoina le sipuni tele poʻo le tele o fualaau faisua poʻo le suāuʻu olive pe a latou pipii. Aveese siusa i se ipu faʻalanu ma solo pepa ina ia malulu ai.
- Vaʻaia le ogaumu i le 450 tikeri. A vevela, tuu le toe 4 sipuni tele o le suauu olive i se pizza pizza 12 ini, ma vevela ile ogaumu seia oʻo ile vevela.
- Faʻamalosi le tele o le vai i totonu o le paʻu pe a manaʻomia, seʻia oʻo lava ina lava le sasaina e sasaʻa ai. Aveese ma le faʻaeteete le pizza pisa mai le ogaumu, ma sasaa le paʻu i totonu o le apa. E tatau ona faia se mea manifinifi (e tusa ma le 1/4 inisi). Tuu i totonu o le ogaumu ma tao ai seʻi vagana o le fainá e naʻo le auro ma le maoaʻe (tusa o le 8-10 minute). Aveese mai le ogaumu ma le pito i luga ma le sisi, sipisi ma le sisi uliuli. Toe foi i le ogaumu mo ni nai minute, seia amata ona liusua le sisi lanumoana ma fufulu le moli.
- Oti i fasipepa ma auauna atu.
Manatua: E mafai ona e faʻaaogaina se paʻu laʻititi e fai ai le tele o le fainá, lea o le a manaʻomia se taimi umi e tao ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 376 |
| Aofaʻi gaʻo | 24 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 481 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 15 g |