O lenei faigofie Freezer Cole Slaw e faʻamalosi pea e tusa lava pe a uma ona faʻamaʻi! O le a e fiafia i le tofo ma le faʻaogaina o le faʻaogaina o lenei fua. Faaaoga e fai ai Fish ma Slaw Tostadas pe fiafia i ai i ni meaʻai gaʻo, e pei o paluga poʻo le gaʻo, i le taumafanafana mo se toto.
Coleslaw (po o le paʻu paʻu) o se fua faigofie, ma e lelei tele mo oe. Kapisi o se fualaʻau faasatauro, o lona uiga e tele naua mea e fesoasoani e puipuia lou ola maloloina. E mafai ona e faʻaaogaina le kapeti lanu viole po o le lanu meamata i lenei fua faigofie, e ui ou te fiafia i laulaau lanumeamata. Ma o pepa logo o se puna sili o vitamini A ma le C.
E leai se mea e pei o le salalau i luma o le salati e mafai ona e teuina i totonu o le pusaaisa. O le a tumau le lelei i le kisaisa mo le tusa o le fa masina, pe afai e tumau lena umi!
Mea e te Manaomia
- 1 ulu kapisi, lūlū
- 1 pepa lanumeamata lanumeamata, gaʻo lelei
- 1 liki lanu mumu, teuteu lelei
- 1 moli moli po o le moli lanumeamata pepa, tapena lelei
- 3/4 ipu suka
- 1 sipuni masima
- 2 teaspoons selesele fatu
- 1 cup apple cider vinegar
- 1/2 ipu vai
Auala e Fai Ai
Togi le kapisi, pepa lanumeamata lanumeamata, lanu mumu, ma le pepa lanu mumu i se ipu tele.
Faʻafefiloi mea o loʻo totoe i totonu o se vavao i luga o le vevela vevela ma aumai i se vevela. Palu mo 2-3 minute. Tuu le malulu.
Liligi i luga o fualaʻau i le pesini. Faʻafefiloi lelei e ala i le sogasolo filemu ma se sipuni, ona faʻapipiʻi lea i totonu o se koneteina pusa tioisa. Faaigoa ma le igoa o le fua ma le aso na e faia ai le papa ma lafoaʻi pe a ma le fa itula seia maeʻa.
Ina ia tautua, ia tuu le tui i totonu o le pusaaisa i le po. O le paʻu o le a tumau pea le mafiafia ma tofo fiafia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 92 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 22 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 2 g |