O faʻamafanafanaga ma mea faʻapitoa i lenei suʻega lelei tele mo le Tuilaʻau Bow Ties ma le Ofagafʻo e matua lelei lava. O le a fiafia lou aiga i lenei pusa. E faigofie ma faʻamaoni ma e tele le tele o laufofoga fiafia ma mea manogi.
Pau mea e te manaʻomia i lenei fua, o se falaoa lelei lelei, faʻafefiloi ma ufiufi i le kalaka, poʻo ni mea manogi lelei po o se meaʻai i le afiafi, e vevela i totonu o ogaumu. Faʻaopoopo se salati lanu meamata mataʻutia po o se salamata fua, ma ua saunia le 'aiga o le afiafi. Mo le suamalie, ia ofoina atu ni lanu enaena pe atonu foi o se pa pi.
Mea e te Manaomia
- 1-1 / 2 pauna
- paluga eleele
- 1 aisa, gaosi
- 2 cloves garlic, minced
- 2 (8 aunese) tipu tamato tumato
- 1 (14 aunese) e mafai ona suamalie tamato, e leʻi faʻaaogaina
- 1/2 teaspoon dried oregano
- 1 teaspoon le faʻagogo Italia faʻamago
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 sipuni pepa
- 1 (16 aunese) pusa faila
- pasta (mamao)
- 1 (10 aunese) afifi afifi tioata, mafolafola, faʻaleleia lelei
- 1-1 / 2 ipu tīfei siisarella sisi
- 1/2 ipu kulimi parmesan kuka
Auala e Fai Ai
- I totonu o se mea lapopoa, faʻafeiloaʻi le paluga o le eleele, riki, ma le keleka i luga o le vevela vevela seia oʻo ina le toe sinasina le aano, e faʻamalosi e talepe le aano; suavai. Faʻaliliu lenei paluga i le 4 i le 5-kulimita le kuka .
- Faʻasusu i le saumati, tamato, oregano, togafitiga Italia, masima, ma le pepa.
- Ufiufi le kapuni ma kuka i lalo mo le 7 i le 8 itula pe seia oʻo ina faʻafefiloi.
- A e sauni e auauna atu, kuka ma faʻafefe le pasta. Liliu le tafatafa tafatafa i luga; sosolo i totonu o le pasta, faʻamalieina lelei ma faʻamalo le meaʻai ma fusi. Ufiufi le kuka taofi ma kuka mo le 10 i le 15 minute pe seia oʻo ina vevela meaʻai ma salu le sisi. Auauna vave.
Fua Faʻatauga ma Fesuiaiga
- E mafai ona e suitulaga i le puaa povi poo le sausage puaa mo mea uma po o se vaega o le lafumanu. O le sooga o le a faʻaopopo atili ai meaʻai; faʻaaoga lemu, suamalie, poʻo le meaʻai, e tusa ai ma au tofo. O le moa o le eleele po o le vaikasi o le a sili atu i lenei fua, o lea ou te le fautuaina ai le faaaogaina o aano o manu.
- Faʻaopopo nisi fualaau faisua i le ipu pe'ā e manaʻo iai; o nisi puʻupuʻu o le a lelei, faʻatau saʻo faatasi ma le pipi, aniani, ma le kalo. Pe faʻaopoopo nisi pepa logo pe tipi ma tipi zucchini.
- Soo se ituaiga pasta pasi o le a aoga, mai le penne i le ziti i le campanelle, lea e pei o fugalaau laiti. Tau lava o le kuka i le pasta seia oʻo i le aldente ma faʻanofo i totonu o le kuka taofi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 703 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sodium | 391 mg |
| Carbohydrates | 76 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 53 g |