Faaaoga lenei fua vave ma le faigofie e faia ai lenei fausaga lanu saladia a Korea. O lenei lavalava teuteu na faia i le soya ma le chili o se faʻaogaina o meaʻai Korea. O le faʻamaoniga o mea manogi e fesoasoani i le aumaia o le tofo i mea uma mai salati lanu meamata i fuamoa ma le fuamalie ma fualaau suamalie. O le mea lea, po o fea lava mea e teu ai faʻatoʻaga o loʻo e sauniuni, o lenei sapalai salati o le a avea o se mea lelei lelei.
Afai ei ai lau palaʻau masani a Amerika ma e le popole i meaʻai vevela, atonu e te manaʻo e faʻaitiitia le aofai ole paʻu pepa paʻu i lenei fua. E tutusa lava pe afai ei ai sau faʻafitauli fomaʻi e pei o le kulimi suauʻu poʻo le kuluma fagu e 'ai ai meaai faʻafefe e ono lamatia mo oe. O isi vaega o lenei fua e le tatau ona avea ma faafitauli mo oe.
Afai e te le lagona le mautinoa e lava ai mea manogi a Korea, e pei o nusi vaovao, anufepese po o bulgogi, o le faia o lenei fugalaau salalau o le a ave oe i se amataga matagofie. A maeʻa ona e faʻaleleiina le laei, faʻataʻitaʻi se aganuʻu masani a Korea ma faʻataʻitaʻi ai nisi o meaʻai manaia, o le aano o aano o manufasi, araisa, ma fualaʻau, lea e iloa ai Korea i le salafa o le lalolagi. Afai o loʻo e tipi ni calories, o se salatisi o se tasi o auala pito sili ona lelei e 'ai ai meaʻai manaia ao e matamata i lau tafaoga.
Mea e te Manaomia
- ¼ o
- soya soya
- 3 tbsp o le uaina vine uaina
- 4 tbsp o vai
- 2 tbsp o le suka
- 3 tbsp o le suauu sesame
- 3 tsp o
- meli chili pepa paʻu (kochukaru)
Auala e Fai Ai
- Mo le faia o lenei salatisi, o le a manaʻomia lou tuʻufaʻatasia o mea e faʻaaogaina ma faʻatalanoa seia oʻo ina tuʻufaʻatasia ma tufatufaina atu. Afai e le mafai ona e maua le vineta uaina i totonu o lau faleoloa, ia e asiasi atu i se faleoloa faapitoa e vaai pe o maua i ai iina. E mafai ona e valaʻau i luma o lau asiasiga pe afai e te le manaʻo e tulia le taʻavale e le aoga. Ioe, e mafai foi ona e suʻeina le oloa i luga o le initaneti ma faʻatonuina mai se faleoloa faapitoa. E le gata i lea, afai o oe o le maʻisuka pe oe vaavaaia lau suka o le toto mo isi mafuaaga, atonu e te manao e togi le aofaiga o suka i lenei fua. E mafai foi ona e tuua le aofaiga o le suka i le mea lava e tasi ma ia mautinoa e fuaina lou suka i le taimi talafeagai pe a uma le taumafataga.
- A maeʻa ona e faia le paluga o laʻau salalaʻau ma tuʻuina atu i ai, aua e te faatagaina e nofo i fafo mo se taimi uumi. E te le manaʻo e alu le leaga, ia mautinoa ia teuina le vaega e le faʻaaogaina o laei salati i lau pusaaisa. E mafai ona e faʻaauau pea ona faʻaaogaina mo isi aso e sosoo ai, ae afai o loʻo e le ofuina lavalava pe tusa o le vaiaso, e tatau ona e togi ese. O lona tofo ma le sogisogi e tatau ona e maua ai se manatu i le taimi e leaga ai le laei.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 127 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 938 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 2 g |