Fuamoa o le kala o le kuka Sauniu Sandwich

O lenei saogalisi mafiafia le fuamoa moa curry ua faia ma le paluga o le yogurt greik ma le mayonnaise ina ia maua ai le malosi sili atu ma le sili atu o le soifua maloloina nai lo lau kalo masani. E le gata ina maua e le yogurt Eleni se paluga manaia, ae tumu foi i talatini ma ola i aganuu e fesoasoani i le gaogao ma le vave alu i luga o le metabolism.

Ou te fautuaina le faʻaaogaina o le salati o le moa curry e pei o le sanuisi fua i le va o ni fasi falaoa se lua o le palukinkin (mo se faʻataʻitaʻiga o le suamalie), o se sriracha (mo le vevela), o nai kukama (mo le paʻu, ma le mea mulimuli, o se lima lima laulaau (mo nisi faʻalauteleina o le soifua maloloina) ae lagona le saoloto e faʻaaogaina i soo se ipu e te tausia!

Mea e te Manaomia

• Mo le Salati Pena Curried:
• 1.5 kapu poached chicken, shredded
• 2 tbsp. vailaau suamalie manino
• 2 tbsp. mayonnaise
• 1 tsp. curry
• 1 tsp. tumutumu
• 1/2 paʻu paʻu
• 2 tsp. meli
• le sua o le 1/2 lime
• 1 tsp. sriracha
• 3 tbsp. lapisi (pusa tioata e sili ona lelei!)
• 2 tbsp. fugalaau mama
• 1 tsp. moa gaosi
• 1 tsp. lapisi lanu meamata
• 1 tsp. gaosi cilantro
• 1 sina kālati, 'aina
• 1 tsp. lanu mumu, togi
• Mo Mea Uma O Sandwiches:
• 1 'akaka (poʻo le laumei) atola, faʻavave
• 1/4 cup curried salad saladi
• pe a ma le 6 kukupi apa
• se tamai lima lima o pepe
• sili atu sriracha e tofo

Auala e Fai Ai

FAʻAALIGA MAUA LAUTELE

1. I totonu o se ipu lapopoa, faʻafefiloi le yogurt greek, mayo, curry, tumora, faʻamaufaʻailoga, meli, Sriracha ma le lime sua faʻatasi.
2. Faaopopo i totonu o le moa, cashews, cranberries, Mint, lapisi lanu, cilantro, kāroti ma le sipisi. Fai ma nofo mo le itiiti ifo ma le 30 minute aʻo leʻi faia.

CHICKEN SANDWICH RECIPE

1. Toga i lau ato ma faaopoopo le kukama i le pito i lalo o le sanuisi. O le isi, faʻaopopo le afa o le salati moa ma se lima lima o le pepe. Sue i luga o le tele o Sriracha pe afai o oe i totonu ma auauna atu!

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1511
Aofaʻi gaʻo	86 g
Fatisi	25 g
Vailaʻau Mataʻutia	31 g
Cholesterol	430 mg
Sodium	569 mg
Carbohydrates	41 g
Faiga o le fiva	8 g
Puipuia	140 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.