Fusi anufe ma popo

O se fuamoa vave fualaau fuamoa Saina o fuamoa e faamalūlūlū solo ma pulou bamboo ma taimi taimi o se manumalo i le vaiaso o le po.

Mea e te Manaomia

• 1 poloka kamupani faʻatasi
• 8 - 10 Saina Saina Amala (faʻapitoa foi o pulou manulele)
• 1 8-o le aunese e mafai ona seleseleina ai lala
• 1 totō le kalati, teuteu lelei
• 1/2 ipu falaoa moa po o faʻatauga
• 2 sipuni vaimalie soya soya
• 1 1/2 vaimuni
• Saina araisa po o se sherry mago
• 1 sipuni
• anufe anufe
• 1 teaspoon tila suka
• 1 teaspoon suauu masini ua solo i le 4 teaspoons vai
• 4 sipuni suauu mo le faʻavevela, pe pe a manaʻomia
• Asia sua sasama e tofo ai, filifiliga

Auala e Fai Ai

1. Tipi le tofu ma tipi ile 1-inisi inisi.
2. Faamalulu masogi malogo i le fufulu i le vai vevela mo le 20 i le 30 minute. Faʻasala ese soʻo se vai tele ma le paʻu. Afai e manaʻomia, faʻafefe ma faʻaagaga se vaega o le mushroom fufulu vai e faʻaopopo i le saumalie. (Manatua: Afai oe faia lenei mea, fetuunai le aofaʻi o le moa moa ina ia e 1/2 le ao atoa. Afai e te fiafia i ai, e mafai ona e suitulaga i le mushroom o le faʻamalieina o le vai mo le moa moa).

1. Faʻasusu ia aʻa o le pu i lalo o le vai tafe e aveese ai soʻo se "mumu". Faʻamama maeʻaeʻa.
2. I totonu o se tamai pesini poʻo le fua o le ipu, faʻafefiloi faatasi le moa moa, soya saumalie namu, saumalie anufe ma le suka. Tuu ese. I totonu o se isi tamai pesini, faʻasese le meaʻai i totonu o le vai. Tuu ese.
3. Lave le wok ma faʻaopoopo le 2 sipuni suauʻu, faʻafefe solo faataamilo i itu o le wok. A vevela le suāuʻu, faʻaopoopo le pi pi. Faʻafefete seʻia oʻo ile enaena. Aveese le pi pi mai le wok.
4. Faaopoopo 2 le sipuni suauu i le wok. Pe a vevela le suauʻu, faʻaopopo le kilisi, ma faʻavela-fry seia oʻo i le faʻamalosi. Faaopopo mashrooms mago ma togalaau. Fuga-fry mo le 1 minute.
5. Togi fualaau faisua i itu. Toe faʻaleleia le sau ma faaopoopo i le ogatotonu o le wok. Toe faʻaleleia le suauu ma le faʻafefiloi vai ma faʻaopopo i le saumalie, faʻavave vave ona vevela. Faaopopo le pi pi. Faʻamalo i totonu. Aveese mai le ogaumu ma faʻaosooso i nai mataua o le suauu Sesame Asia pe a manaʻomia. Auauna i le vevela.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	304
Aofaʻi gaʻo	8 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	2 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	710 mg
Carbohydrates	48 g
Faiga o le fiva	7 g
Puipuia	19 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.