◊Oti ese fasi laau mai lou gaogao
Ua uma ona ou faailoa atu o le mafai ona avea ma se auala maloloina maloloina . Talu ai o se meaʻai e matala ma mafai ai ona gaʻo meaʻai e faʻafefe ese ai oe e masani ona itiiti le gaʻo mai meaʻai ua gaosia nai lo le kuka i se isi lava auala. Ae faʻapefea pe afai o loʻo e faitauina laufanua? O le mea moni, o aano o manufasi o loʻo i ai le leai o ni mea gaʻo ma mea e sili ona fiafia i ai tagata. O le a le mea e fai i le aano o le mea lea o le faafitauli.
Mauaina o Kamupene : Afai ua e gauai atu atonu ua e iloaina o mea moni e masani ai, o le a le mautonu le sosaiete ma mananao ai kamupani e gaosi tupe e tusa lava po o le a le leaga po o le lelei oa latou oloa.
A uma McDonald's Crispy Chicken Caesar Ua sili atu le gaʻo nai lo le Quarter Pounder Hamburger. O lea ia mataala mo le faleoloa faʻatau marinades, fasi keke, ma mea manogi. O le tele o sauketi faapisinisi e maua i calorie. O le mea moni, o le numera tasi e faʻaaogaina i nisi o le suka poʻo le suamalie suamalie suamalie maualuga. O le faleoloa masani e faʻatau sau sefe e va i le va o le 5 ma le 8 kalama o kesi mo le sipuni. E oʻo lava i mea manogi e mafai ona aofia ai le tele o suka. O le mea e sili ona lelei e fai, o le faia lea mai latou mai le maina.
Faaopopoina o le Aano : E foliga mai e foliga mai e sili atu nai lo le masima ma le suka, o mea taumafa e sili ona taua. Latou te faʻaopoopo i latou i mea uma. O le tagata lava ia, ou te manatu o le suamalie o se mea suamalie. E maua mai le manogi mai le tele o meaʻai e masani lava o le gaʻo ma le gaʻo. O meaʻai, gaʻo, talo, garlic, aniani o auala lelei uma lava ia e faaopoopo ai meaʻai ma faia e aunoa ma le faaopoopoina o se mea e te le manaʻo ai. Mo se faʻataʻitaʻiga o se faapaleʻele lelei mo se moa atoa e tipi.
O se lua pauna o nei moa iinei, ua leai se uta ma ua sauni mo le kuka. O le mea moni, e te manaʻo e suʻeina mo ni mea lelei ma lelei. Taumafai e faʻafefiloi faʻatasi se vaimasini lua o le olive olive (gaʻo iinei, ae le o le tele o mea o le a faia i fafo atu oe), o le 1/4 ipu o le vailaʻau balsamic, tolu o cloves o le garlic talaina, minegano malogo, thyme ma le mint .
O loʻo iai sau vaʻaia tele ma le tele o meaʻai ma e te leʻi faʻaopopoina se gaʻo ma sina gaʻo. O le mea moni, o le tele o gaʻo mai le suauʻu olive o le a leiloa i totonu o le gaʻo.
Laʻau o le Barbecue : Na ou fai atu o le tele o sauketi faʻatau pisinisi e tumu i suga. O se mea e maasiasi ai ua matou sau i lenei mea. O taloni masani a le barbecue o ni faʻafefiloi faigofie o le vineka (e masani lava o le apple cider) mea manogi ma o nisi taimi o tamato. O le mea moni, o tamato e sugars, ae leai se mea e faʻatusatusa i vats o le suamalie suamalie maualuga e faaopoopo i le faʻaogaina o nei aso. O se sauuga faigofie ei ai iina e faaopoopo atu i le tofo o mea ulaula ma gaosia, ae le o le malosi. O lau fuafuaga sili lava o le toleniina o lou laulaufaiva ia aua neʻi faʻamoemoeina le fiaselau o kalori i taimi uma e te suʻe ai i totonu o le moa kuka o le pisa ulaula. Taumafai e 'ai nai lo le suka.
I luga o se faʻamaumauga mulimuli, atonu o mea e sau mai le gaʻo ma ulu mo se pa. Ioe, e mafai ona e alu mo le taifau vevela vevela po o le afifi afaina. E i ai foi se numera tele o falaoa ma meaʻai gaʻo maua i nei aso. O aʻu, ou te manaʻo e filifili ma le faautauta laʻu uʻamea, calorie ma gaʻo.