Pinquito Beans

O nei faʻi pinquito faigofie e masani ona faʻaaogaina e avea o se vaega o Santa Maria Barbecue : Faʻatoʻaina le Tri-Tip Steak , Piquinto Beans, Salsa Fresca , Salad Green salati , ma le keke falaoa.

Mea e te Manaomia

• 1 pauna pinuki (po o isi pi pi)
• 1 sipuni sua masima lelei, faaopoopo atu i le tofo
• 2 tamato, fufulu ma tipi pe 3/4 ipu tumato mama
• 2 to 4 cloves garlic, minced
• 1 sipunipuni suka suka
• 1 i le 3 teaspoons sauli sauli
• 1 sipuni tila mamago

Auala e Fai Ai

1. Tuu pi i totonu o se pesini telē tele, ufiufi i vai malulu, ma faʻagasolo i le po pe faʻaaoga le auala vave .
2. Faʻamuʻu pi ma tuʻu i totonu o se ipu tele. Ufiufi pi i le itiiti ifo i le 2 inisi le vai ma aumai i se vevela.
3. Faʻaopopo le masima, faʻaitiitia le vevela e faatumauina ai le faʻapipiʻi faʻamafanafana, ma kuka seia oʻo ina suamalie le pi i le gaʻo ae le o le musika. O le a ese le taimi mai le 20 minute i le sili atu i le itula e faʻatatau i le ituaiga o pi ma pe o le a le matutua oi latou, faatasi ai ma isi mea.

1. Aveese mai le vevela ma faasaosao le 1 ipu o le kuka kuka.
2. Faʻamuʻu pi ma toe faafoi atu i totonu o le fagu ma le vai faʻapitoa.
3. Faaopopo i ai tamato, galani, suka enaena, saulati, sola mago, ma masima e tofo ai.
4. Aumai i se vevela, faʻaitiitia le vevela e faʻafefiloi, ma kuka seʻia oʻo ina faʻafefiloi mea manogi e tusa ma le 10 minute.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	229
Aofaʻi gaʻo	1 g
Fatisi	0 g
Vailaʻau Mataʻutia	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	315 mg
Carbohydrates	43 g
Faiga o le fiva	11 g
Puipuia	14 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.