E tele vao sauʻai a Asia ma kariolu na faʻatau atu i le faleoloa, ae o loʻo tele lava ina faia i le syrup ma le masima. A e vaʻaia le vave ona faia o lenei faapalepa, ma le manaia o le laʻei o le pito i tua, o le ae le toe faatauina mai na ituaiga fagu.
Mea e te Manaomia
- 3 sipunipuni suauu enaena
- 3 sipuni
- kisisini araisa
- 1 sipuni
- vevela vevela vevela , poʻo se isi vevela vevela e tofo ai
- 2 sipunipuni soya saumi
- 1/2 paluga pulu, fufulu
- 3 cloves garlic, faʻanoanoa
- 2 pauna pusi lapoʻa, tipi i ni fasi 'ie 6-inisi
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi uma le suka enaena, vineka, saukasi, soya sauce, vai moli, ma le keleni ma faʻatalanoa lelei. Faaopopo i ai le laʻei, ma togi i totonu o le vasa malulu seia oʻo ina uma ona ufiufi vaega uma. Ufiufi le pesini ma nofo i le potu vevela mo le 15 minute.
- Vaʻavaʻai i le maualuga o le gas grill. Ave ese le laʻei pito i lalo mai le marinade. Grill e tusa ma le 4 minute i le tasi itu mo meaʻai laʻau (vaai i lalo). Ave i luga o se laupapa tipi ma tuu le malologa mo le 5 minute ao le i auauna atu.
Fua Faʻailoga ma Fautuaga
E mafai ona matua gaogao le siʻusiʻu siʻomaga pe afai e le o se mea e kuka ai. O le kuka kuka e maua mai ai se uʻamea suamalie ma suamalie. O se mea lelei foi lenei aʻano pe afai e te fiafia i lau meli faila-ma lelei, ona o le a tumau pea le susu o aano.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 469 |
| Aofaʻi gaʻo | 25 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| Sodium | 498 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 44 g |