O se fagu o meaʻai paleni e leai ni meaʻai paleni e maua ai se meaalofa lelei mo aiga ma uo e leai ni fua. O lenei fua e faigofie ona fai, ma o lanu enaena e mauoa ma suamalie!
O lenei fualaau ulaula e leai ni meaʻai e suia i le 'aiʻesea mai se fua o loʻo aliali mai i le Good Housekeeping Brownies - Faʻamanatuga e sili ona fiafia mo Blondies, Bars and Brownies - "Brown Cocoa Brownies".
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu falaoamata (leai se faʻaaogaina o mea uma e faʻafefiloi, na ou faʻaaogaina le Ghentin-Free Class Mix Mixed Gluten)
- 1/2 ipu kulupa paʻu (nonweetened)
- 1/4 teaspoon tao faʻamaʻi (free gluten)
- 1/4 sipuni masima
- 3/4 ipu suka (falala, faaopoopo 2 sipuni gaʻo)
- Mo le Taua:
- 1/2 ipu butter (faamaluluina, leai, 1 laau)
- 2 fuamoa tetele
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- Faʻasalaga: 1 cup walnuts (faʻamalosi, gaosi, poʻo fatu o lau filifiliga)
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 350 ° F / 176 ° C mo le paʻu uamea OR 325 ° F / 163 ° C mo tioata tao tao.
- O le suauu e 8x8 inisi le tao tao ma le pata, popo niu poʻo le kuka.
Ina ia saunia le mafanafana mafanafana:
- Tuu mea faʻagogo i totonu o se pesini ma faʻaosooso e faʻatasi.
- Sift ma le afifi i se pusa tioata e tasi-pint pe mafai.
Le saunia brownie batter:
- I totonu o se pesini tele faʻafefiloi, faʻafefiloi le pata, fuamoa ma le vanilla extract. Whisk e tuufaatasia. Faʻaopopo le fagu atoa o le brownie mix ma faʻaosooso ina ia faʻaopoopo lelei. Fusi i aʻa (filifiliga).
- Faʻasala le ulaula paluga i totonu o le tao tao.
- Pipi i totonu o le ogaumu e faʻafefiloi pe a ma le 25 minute.
- Matamata vave le kukaina o taimi. A tuʻuina atu se nifo nifo i le ogatotonu o le taoina o meaʻai e alu ese mai le lanu enaena mama. Aua le faʻafefeteina poʻo le enaena o le a faigata!
- Lago i totonu o le fagu i luga o se fagu mo le itiiti ifo i le 15 minute aʻo leʻi faʻamaʻa.
Manatua: Ia faʻamautinoa pea e leai sau meaʻai, ipu, pans, ma meafaigaluega. Faitau i taimi uma igoa o igoa. E mafai e le au gaosiga ona suia fomu oloa e aunoa ma se faʻaaliga. A e le masalosalo, aua nei faʻatau pe faʻaaoga se oloa ao leʻi faʻafesoʻotaʻi le kamupanī mo le faʻamaonia o le oloa e leai se meaʻai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 291 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Sodium | 205 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 6 g |