E faʻapefea ona ou faʻaogaina le suāuʻu popo i le kuka?
E moni lava, e mafai ona e faʻaaogaina i soo se mea, mai le salalau i luga o lau taeao toast poo pancakes e faʻaaogaina ai i le mea o le pata i se sauuga poʻo keke, keke, ma areto. O loʻu atalii laitiiti e fiafia lava i ai i lana pateta suamalie ma isi musika mafanafana ipu. O le suauʻu aupito lata ane o loʻo totoina i le pata, e tumau malosi pe a malulu, faʻafefete lemu i le vevela o le potu ma mafanafana pe a vevela, ma e manaia le suamalie, ma o le a faʻapenaina ai sina tofo le lelei i meaai e aunoa ma le malosi o isi meaʻai le ipu.
Ae ua ou faalogo o le suauu popo e maualuga i le gaʻo tumu. E le leaga lena mo au?
E i ai se mea taua e malamalama ai e uiga i gaʻo tumu, ma o lona uiga latou te le amio tutusa i totonu o le tino. O se tala talu ai nei i le New York Times na suʻe ai le suiga i le va o le popo ma le gaogao o le gaʻo i totonu o le suauu popo, e faʻaleleia ai le HDL cholesterol - o le ituaiga lelei. O le vailaau palapala, o se tasi o gaʻo matua tumu i gaʻo o loʻo maua i le suauʻu popo, e fesoʻotaʻi atu i le tele o mea lelei i le tino - mai le avea ma antimicrobial, sui antiviral lea e vave faʻaleleia ai le metabolism e faʻamamaina ai le paʻu. Ma e ui lava ina maualuga i gaʻo tumu, e le maualuga i mea e sili ona lamatia i lo tatou soifua maloloina, ma o le a lava le umi e te faatauina mai ai le popo niu popo, e te le o maua mai le gaʻo susu e maua mai i le gaosiga o gaʻo, e pei hydrogarated margarine.
O le a le tele o mea e uiga i le MCT? Ma o a latou?
O le MCT o loʻo faʻatatau i le faasologa o vaevaega , ma le mafuaaga e fiafia tele ai tagata uma e uiga ia i latou aua e tulaga ese i la tatou taumafataga i le itu i sisifo, o le mea sili tatou te faʻaulu ai faʻasolosolo umi. O faʻataʻitaʻiga, e pei o mea na maua mai i le popo, e sili atu le faigofie ona eli nai lo o latou uumi, o le mafuaʻaga lea na maua ai niu niu i totonu o le pepe ma falemaʻi mo le tele o tausaga.
O nisi o suʻesuʻega ua faʻafesoʻotaʻi le MCT i le mamafa o le gau, togafitiga o faʻamaʻi, ma taʻaloga taʻaloga. (Faʻaopoopoga i MCT iinei.)
Afai ou te manaʻo e faʻaaogā le suauu popo i le mea o le pata i se fua, e fia le tatau ona ou faʻaaogaina?
O le suāuʻu paʻu o se mea e sili atu nai lo le pata, ae e mafai ona e faʻaogaina le 1: 1 le suauu popo mo le pata.
O lea, pe tatau ona ou faʻaaogaina le suāuʻu popo i taimi uma lava, talu ai e lelei tele ia te au?
E naʻo oe ma lau fomaʻi e mafai ona faia lena ituaiga filifiliga. Ou te matua talitonu o se tasi o faafitauli ogaoga i faiga masani o taumafataga i Sisifo o le masani ona tatou le amanaiaina le taua o le amio pulea, o lea, mo laʻu vaega, ou te fiafia e ai ni ituaiga meaai maloloina ma gaʻo ae le sili atu i so latou.
Lelei. Ua ou sauni e amata. E i ai sau suʻe suāuʻu suauu e te fautuaina?
Ioe! O nai mea nei e sili ona fiafia i ai:
- Best Cook Vegan Chip Cookies
- Pulu Paʻu Paʻu
- Manamea Margarine
- Quinoa Pilaf ma Chickpeas, Cranberries, ma Toasted Pine nuts
- Vegan Coconut Frosting