E tusa lava pe e te filifili e faʻaaoga fugalaau e leai ni meaʻai e leai ni susu poʻo se ituaiga faleoloa e faatauina mai, o lenei fua o le nofoaga atoatoa lea mo fugalaau fualaau aina poʻo le cheesecake e leai ni susu .
Mea e te Manaomia
- 2 taʻaleni graham crackers (faʻatautaia e aunoa ma se susu, pe faʻatau-faʻatau poʻo fale fale)
- 1/3 ipu
- agave nectar (poʻo le syrup sua)
- 1/3 ipu suāuʻu canola
- 1/2 teaspoon tinamona
- Pipi masima
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 375 F. Malamalama lelei le suauʻu poʻo le gaʻo (faʻatasi ai ma le margarine soya e leai ni susu) se ipu 9 "-10" le faʻafefeteina, fagu paʻu poʻo le manaʻo e tao tao , ma tuʻu ese.
- I se mea e gaosi ai meaʻai, faʻafefiloi le fusi o le graham, agava nectar poʻo le syrup suamalie, o le canola, o le kinamoni, ma le masima ma le gaioiga mo na o ni nai sekone pe seia oʻo lava ina le mafai ona pipii faʻatasi. Faʻasalauina le faʻafefiloi i totonu o le apa sauni i ou lima. (matou te fiafia e fai ni laisi gaosi lanu popo ma ni totini palasitika e taofi ai le paluga mai le pipii i ou tamatamailima.) Pipi mo le 7 i le 10 minute pe seia oʻo ina lanu enaena. Faʻataga e faʻamafana atoa i luga o se faʻamafanafana faʻamafanafana ao lei faʻaaogaina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 211 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 149 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |