E leai se mea e fai mai aso faamanatu e pei o le ham. Ioe, e maua e Turkey le tupe na o ia i luga o le Aso Faafetai, ae o loo i ai le paʻu lapisi i le tele o aso malolo Amerika pe a faapotopoto aiga i le laulau. O pateta suamalie o se mea e sili ona fiafia i ai i aso malolo, faia lenei fasipolo ma le suamalie suamalie taofi i le sili ona lelei o lalolagi uma. O lenei fua e faʻasalaina i le suka enaena ma apu ma e sili mo malo o soo se matua. O le faʻafefiloi lelei o mea suamalie, suamalie ma manaia, o lenei fua o le a faamalieina ai tagata 'aina.
Mea e te Manaomia
- 1 le ogaumu o le paʻu, pe a ma le 12 i le 16 aunese
- 4 apu, fufulu, tipi, tipi i totonu o tina
- 3 pateta pateta masani, e tusa ma le 1 1/2 pauna, vela ma tapena 1/4-inisi le mafiafia
- 4 punetini malamalama malamalama gaʻo, kuka
- 3/4 ipu vai vevela
Auala e Fai Ai
- I totonu o se uʻamea i luga ole vevela vevela, lanu enaena le pa i itu uma e lua. Tuu i totonu o le tao tao.
- Lasaa apu ma sisi le pateta pateta i luga o le pa, ma sasaa i le suka enaena. Faaopopo le vai vevela.
- Ufiufi pepa ma tao i le 350 F mo le tusa ma le 60 minute, pe seia oʻo ina vaivai le pateta.
- Baste ile taimi ao kuka.
- Aveese le faʻavaa mo le 15 minute mulimuli.
Faufautua i le Suʻega ma Faʻatauga Faʻasolo
- O le faia o le tele o lau paʻu ma le tao tao pateta atonu o lona uiga o le faaopoopoina o nisi o mea manogi ma mea faaopoopo. O filifiliga e faigofie ona maua. E mafai ona e taʻua lenei fua "fasia" i le faaopoopo 3/4 teaspoon o allspice ma le 1/2 teaspoon o le kinamoni ua togiina i apu ma pateta suamalie ao lei faaopoopoina i le ham i le ipu tao.
- Afai o apu e le o lau filifiliga muamua lea, taumafai e fasi pineapples nai lo. Ina ia ufiufi le tofo manogi i totonu o lenei ipu, ia fesuiaʻi le suka enaena mo gaʻo tipi i totonu o le pata ma faaopoopo i ai susu susu ao lei taoina.
- E ave lenei fua mai le laulauʻai i le laulau o le taeao, faia le ham ma le suamalie suamalie. O lenei taimi e teu ai ma aumai ai le fua i luga o le ogaumu. Ina ia faia, fafagu le suka enaena, faaopoopo ai aniani tipi ma poloka le ham i le 1/2 i le 1/3 inisi cubes. Aniani tuai i totonu o le sipuni sipuni o le suāuu olive ma le pata (o le afa o vaega taʻitasi e atoatoa) ma faʻaopopo le paʻu ma le kulimi suamalie. Faamasima ma le pepa e tofo ma luga i se fuamoa faʻavela pe faʻafefeteina mo se taumafataga o le taeao e lagona ai o se faafiafiaga i lou gutu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 489 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Sodium | 1,377 mg |
| Carbohydrates | 80 g |
| Faiga o le fiva | 11 g |
| Puipuia | 23 g |