O lenei mea manaia matagofie ma le manaia o meaʻai mo Ham Filo Roll e lelei mo le brunch Easter po o se brunch faapitoa. E le gata i lea, o se auala manaia e faʻaaogaina ai mea na totoe. Afai ua e togi le fua o le Eseta, tipi i luga ma faaopoopo i ai faatasi ma le ham.
Mea e te Manaomia
- 2 tbsp. olive suauu
- 1 aisa, gaosi
- 2 cloves garlic, minced
- 1 ipu sukalati basmati, e le kuka
- 2 ipu falaoa moa
- 1 le ipu kupita faʻamaʻa
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 1 le ipu pusa paʻu pisa, faʻasusu poʻo le faʻafefeteina o asparagus
- 1/3 ipu pata, faʻavaivai
- 12 (9 "x 14") faʻaaogaina tioisa
- paluga paluga , talatala
- 1 1/2 ipu Suka cheese, shredded (vaevaeina)
Auala e Fai Ai
1. Mumu le umu i le 375 tikeri F. Cook galala ma le kalaka i le suāuu olive seia vaivai. Faʻaopopo leisi ma faʻanofo e ofuina. Faʻaopopo le moa moa, ufiufi le pani ma faʻapipiʻi mo le 15-20 minute seia oʻo ina vaivai le suka. Soso i totonu o le ham, kirimigi oona, 1/2 ipu o le sisi, ma le asparagus po o le pi. Tuu ese.
2. Tuu le pepa se tasi i se kuki ma le pulumu ma le pata. Faʻamau lima sili atu i luga ole laupepa muamua, faʻasusu uma i le pata.
Faʻasala le afa o le araisa ma le faʻafefe o paʻu i le tasi vaetolu o le faaputuga i luga o le laina 14 ", ma tuʻu ai le 1 inisi le tuaoi i luga o itu e tolu. Ufiufi ma le afa o le kulimi totoe.
3. Amata le taʻavale le filo, amata i le pito umi. E naʻo le tasi ma le afa taimi e mafai ai ona e taʻalo le paluga; e le lelei. I le faʻaaogaina o ni avanoa se lua, tuʻu i luga o se pepa kuki RIMMED (o le a faʻavaivaia le pata ma fai se gaʻo i totonu o lau ogaumu pe afai e te le faʻaaogaina se pepa uamea). Uu i le pata ma tipi ni nai minute i totonu o le filo roll. Toe fai ma le filo totoe, pata, ma faʻatumu e faia ni lisi se lua.
4. I le taimi lenei e mafai ona e ufiufi le lisi o pepa i le afifi palasitika ma faʻavelaina e oʻo i le 8 itula. Faʻaopopo i ai le isi 8-13 minute i le taimi e tao ai pe a faʻafefete saʻo mai pepa pusa mai le pusaaisa.
5. Aʻau mo le 25 i le 35 minute seʻia oʻo ile lanu enaena ma taʻavale. Tuu i luga mo le 10 minute ao le i oti pepa taʻitasi i le tolu vaevaega mo le tautua. O le faʻatumu e vevela!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 553 |
| Aofaʻi gaʻo | 31 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodium | 629 mg |
| Carbohydrates | 53 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 16 g |