O se fuamalie suamalie o le susu o le susu ma mea e mafai ona e maua ile falemaʻi. O se faʻataʻitaʻiga faigofie o faʻasao vavalaʻau, otaota, ma le sinapi vaimoa e tuʻuina atu ai nei malamalama ma le manaia o susu moa tao taofi sili.
Mea e te Manaomia
- 4 moa ponaivi o ponaivi, e aunoa ma le paʻu
- 1 le sipuni masima suamalie
- 1 sipuni masima
- 1/2 teaspoon pepa
- 2/3 ipu faasao
- 1 sipunipuni sina mea manogi mūmū mafiafia (poʻo le vaʻaiga Creole)
- 1 teaspoon balsamic vinegar (poʻo le cider vinegar)
- O le pine ua mamago loume
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 350 F. Faʻamalamalama lelei le 13x9-inisi ipu tao tao pe fufulu foi i le kuka.
- Fufulu moa ma paʻu. Tuu le moa i le va o fasi pepa paʻu palasitika ma paʻu lemu e pei lava o le mafiafia.
- Tuu le moa i le pusa tao tao. Palu le moa ma sina pata suamalie ma faʻafefete i le masima ma le pepa. Pipi mo le 10 minute.
- I le taimi nei, tuʻufaʻatasia mea e faʻafefe ai; faʻafiafia e faʻafefiloi lelei.
- Tui moa faʻamaʻa ma le moli; tao mo le 10 i le 15 minute le umi, pe seia oʻo i le enaena auro ma kuka ai. Afai o lau susu moa e matua mafiafia, atonu latou te umi se taimi. E tatau ona fufulu suavai pe a sasaina i se vavae.
Tele Recipes
Easy Chicken Parmesan
Lauga Toto
Palu Faʻatoʻa
Skillet Chicken Rosemary
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1235 |
| Aofaʻi gaʻo | 73 g |
| Fatisi | 21 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 29 g |
| Cholesterol | 426 mg |
| Sodium | 441 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 132 g |