Hash Brown Frittata o se mea e sili ona faigofie ma faigofie e na o le tao i le ogaumu; o le a se mea e sili atu ona faigofie? O le tuufaatasiga o pateta ma fuamoa e masani. Ma o lenei fua e lelei tele aua e aofia ai foi aniani, kalaka, pepa logo, ma le tele o sisi.
Frittatas e sili atu ona faigofie le faia nai lo omelets aua e itiiti ifo i latou. O se frittata e sili atu le mamafa nai lo le omelet ma faigofie ona fai. E le tatau ona e popole e uiga i le gaugau po o le fetogia po o le sofia o se frittata. Ma talu ai ona o le kuka lea i le ogaumu nai lo le kuka i luga o le ogaumu, e sili atu le faigofie!
Auauna atu i lenei ipu ma sina sua moli ma fualaau aina fou; Pau lava le mea e te manaʻomia!
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 1 aisa, gaosi
- 3 cloves garlic, minced
- 1 pepa lanu mumu mumu, mea gaosi
- 2 ipu apaisa
- ish brown potatoes , vela ma faʻafefe
- 8 fuamoa
- 1/2 ipu kulimi kulimi
- 1/4 ipu fufulu Parmesan cheese
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 teaspoon pepa paʻepaʻe
- 1 teaspoon tipi lau lau
- 3 sipuni gaʻo, faʻapala
- 1 le ipu tilati mozzarella
- 1 ipu tīfei Colby cheese
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 350 °. I totonu o se fagu tele, vevela le suauʻu olive i luga ole vevela vevela. Faaopopo le aniani ma le kalaka; kuka ma fafagu mo le 3 minute. Faaopopo le pepa lanu mumu pepa ma pateta; kuka ma faʻaali seʻia oʻo i le vevela, e tusa ma le 4 i le 5 minute le umi. Aveese le apa mai le vevela.
I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi fuamoa, kulimi, Parmesan, masima, pepa, ma laume ma taia lelei.
Lasa le pata ile 9 "x 13" ipu tioata tao.
Faʻaopopo le faʻafefiloi fualaʻau, ona sasaa lea o fuamoa i mea uma.
'Aʻau mo le 30 minute poʻo seʻia oʻo lava ina faʻapipiʻi le frittata. Ma luga ma le Colby ma le mozzarella e faʻafefete ma tao mo le 10 i le 15 minute le umi pe seia oʻo ina faʻafefete fulu ma amata ona lanu. Tuu le frittata e tu mo le 3 minute, ona tipi lea i sikuea e auauna ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 411 |
| Aofaʻi gaʻo | 29 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 261 mg |
| Sodium | 341 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 17 g |