Faʻaoga le paluga o le lafumanu e kukaina le paluga moa i totonu o lenei pusa suamalie. O lenei ipu e talitutusa ma se kene Saina po o se fasi kesi . O le fua e manaʻomia mo paluga sukalati, ae o le galo po o le tapenaina o paluga pateta o le a sili atu ona lelei. Po o le faʻaaogaina o pateta paluga kuka nai lo le kuka. Vaʻai le tagata faitau faitau mo nisi fautuaga.
Atonu o lona igoa atonu e sau mai lona foliga vaaia mataga, ae o le tuufaatasiga e lelei lava le lelei ma o se mea e faalavelave ai e faʻaleleia ma kuka i le faila kuka.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pauna paʻu oneone suamalie
- 1 siʻitiʻiti laʻitiiti, tipi (pe tusa ma le 2 sipuni vavalaʻau mago le kuka)
- 2 (15 oz) apa tapuni palu pateta, tafe
- 1 (10 3/4 oz) e mafai ona faʻafefiloi le kuka
- 1 le (15 aunese) kulimi-kulimi
- 1 le ipu kernels
- kosher salt and fresh ground ground black pepper, ia tofo
Auala e Fai Ai
- I totonu o se laulau lapoa i luga ole vevela vevela, kuka le lafumanu ole eleele, talepe ma liliu, mo le 3 minute. Faaopopo le aniani ma faaauau le kuka seia oo ina le toe pipi. Afai e faʻaaoga fasi lafumanu moa, faʻapipiʻi puupuu ma le riki seia oʻo ina vaivai le aano.
- Tuu le afa o le pateta pateta i le kuka taofi (3 1/2-kuata pe sili atu); faaopoopo i ai le palu lanu ma le sipuni. Ma le isi, o le kulimi ma sana, ona totoe lea o pateta.
- Spoon puʻu mushroom i le pito i luga o le pito mulimuli. Faʻasusu lemu i le kosher salt ma le pepa fou.
- Ufiufi ma kuka i lalo ifo 6 i le 8 itula.
Tomai Faʻapitoa
- Aiseā a Brown Brown? O le mea masani, o le vela o aano o le a faaopoopo i ai le lanu ma le loloto o le tofo, ae e le masani lava o se laasaga talafeagai. O le lafumanu o le eleele o le tuusaunoaga. O le lafumanu ole eleele e tatau ona faʻalanuʻuina i taimi uma aʻo leʻi faʻapipiʻiina i le kuka taofi. Browning e mautinoa le lanu sili, laʻau, ma meaʻai.
Faitau Faʻamatalaga
"Ua ou fiafia lava i lenei ipu, ma e na o loʻu fiafia foi e fiafia i ai. Na ou faaaogaina le kuka o le tamato, ma sa ou le galo le saito, o le isi taimi o le ai ai le sana !! Ma o le a tele isi taimi e sosoo ai. faʻaaoga nisi vao laulaʻau ma le taimi faʻapena Italia! " - MK
"Na ou matauina o le isi iloiloga na suitulaga ai le sua suamalie mo le mushroom. Na ou faaaogaina le mushroom. E matua faigofie lava ona fai ma o se meaai lelei. O le mea lea o le a ou toe faia - atonu o le tele o taimi. e faʻataʻitaʻi i le suamalie o le suamalie ona o le fiailoa. Ou te le o mautinoa e sili atu le lelei nai lo le mushroom, ae ou te fiafia e faataitai. Taumafai i lenei mea - o le ae fiafia i ai! " - MS
"O se mea vave ma faigofie le fua ma e manaia tele, na o le pau lava le suiga na ou faia o le faaopoopo atu lea o le laulaau eletise ao ou saluina le paluga o le lafumanu. Oi, ma ou te faaaogaina sina suauu o le mushroom. " - LT
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 517 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 404 mg |
| Carbohydrates | 62 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 37 g |