Aumai se meaʻai maoaʻe ma se mea faʻapipiʻi poʻo se mea faʻafefete
A o avea au ma se tagata nofo fale, sa masani ona ou lagona le tuulafoaia o au i taumafanafana uma pe a faatumulia mekasini i le sufuluina o fualaau, ma o le manogi o mea e kuka ai meaai o le a tafe mai i loʻu faamalama mai i oʻu tuaoi sili ona lelei oe na i ai ni balcony po o se fanua avanoa. Ae e le tatau ona e misia lenei metotia fiafia ma le maloloina mo le kuka ona o le leai o se meaʻai fafo. Faʻaaogā nei meaʻai i totonu o le fale e kuka ai meaʻai e fiafia ai i le manaia o meaʻai suamalie i soo se taimi ... e aunoa ma le setiina o fafo i fafo.
Filifili lau meaʻai ma meafaigaluega
E tele au filifiliga pe ae sau i meaʻai i totonu. E mafai ona e filifilia se masini eletise eletise , e pei o George Foreman Grill (o se tasi e mafaufau i ai: o George Foreman Evolve ), o loʻo i ai se punavai vevela eletise i lalo ifo o papatusi uila. Latou te o mai i ni auala eseese se lua: faafesoʻotaʻi meaʻai , o loʻo i ai se pito i luga ma lalo lalo o le meaʻai ma tapuni le meaʻai e kuka uma ai itu uma i le taimi e tasi, poʻo ni mea e gaosi ai, o se mea e tasi, e pei o se fogafale, ma masani ona tele luga o le laufanua, e ui lava e tatau ona e fusi lau meaʻai e kuka ai le isi itu. O eletise eletise e masani lava ona i ai le faʻatonutonuina o le vevela ma o nisi faʻataʻitaʻiga o loʻo i ai foi se moli afi e taʻu atu ia te oe pe a vevela le vevela. Vaʻai foi mo ni mea e le mafai ona faʻaaoga, e faigofie ona mama.
O le isi filifiliga o se mea faʻafefiloi poʻo se meaʻai . O le a e mauaina ni mamafa uʻamea mamafa o le uʻamea e fetaui lelei i luga o afi e lua, po o sikuea faʻasalalau poʻo ni lapisi na faʻalauteleina laina laina i totonu o le apa.
Ou te iloa o faʻataʻitaʻiga e lua e mumu faʻamafanafana, talu ai o loʻo i ai va i totonu o le vevela, ma e mafai ona mamafa ma faʻamalosi e faʻaoga. O laʻu fautuaga o se mea pala. Vaavaai mo se meaʻai meaʻai e mafai ona e vaʻavaʻai atu ai i luga o lalo o le apa; o laina maualuga o le a sili atu ona vevela i totonu o se pani e pei o lenei, nai lo le tasi o loʻo i ai se lamolemole lamolemole.
O se sikuea sikuea, pe tusa ma le 11 inisi le umi, o le a maua ai le avanoa e maua ai le fa fagaʻau po o ni moa moa i le taimi, poʻo se lua o lapisi lelei. Ma le isi, o le pito i luga e le o se mea e sili atu.
E fesoasoani foi i le i totonu o le fale e iai ni gutu o loʻo i ai se mea faʻapipiʻiina poo se mea faʻapipiʻi i luga o le faʻamalosi (o lea e te le tosoina ai le lau), o se pulumu mumu e faʻafefiloi i luga o matagi ma se vailaʻau siliki poʻo le palasitika spatula.
Galu e Mafaufau:
Faʻafiafiaga i Totonu o Meaʻai mo le Fafagaina o Meat, Poulaʻau ma Fish
Ina ia maua ai se mea manaia suamalie mai le protein e pei o aano o manufasi, moa, iʻa, e taua le amata i le ituaiga saʻo o le tipi. Leanoa, o mea mama e le tumu i le gaʻo po o le mea e fesoʻotaʻi ai o filifiliga sili ona lelei. O le a maua oe iʻuga e sili ona lelei mai fasi meaʻai, e pei o le uʻamea po o moa moa na pipiʻi pe tusa ma le 3/4 inisi, po o ni iʻa lamolemole e pei o le tilapia poʻo le togi. Le mafuaaga? O le vevelaina o le fasi pepa, o le televave o le kuka. E aoga foi pe afai o le aano o manu e masani lava ona tutusa le lanu i totonu o lona mafiafia ina ia mafai ai ona kuka lelei.
Ona o le ae le maua le mea manogi e te sau mai se gutu o le malala, o le a e manaʻo e faʻatau lau aano o manu.
E faigofie le fufuluina o le masima ma le pepa, ae ou te fautuaina le faatauina mai poo le faia o se mea manogi, aemaise lava o se mea e aofia ai mea manogi, e pei o le chipote poo le paprika ulaula. E oo lava i le sasaa pe tuu i totonu o le aano ma tuu i lalo i ni nai minute ae leʻi tuu i luga o le meaʻai. E mafai foi ona e faʻaaogaina se palukeke, faʻafefiloi o se sau, poʻo se sami moana, lea e mafai ona faʻaaoga e tusa ma le 20 minute aʻo leʻi sauni e kuka. O le auala pito sili ona faigofie e suʻe ai aano o manu o le tuʻuina lea o le aano ma le sami i totonu o se ato lapopoʻa lapopoa ma faʻataʻamilo solo ma ou tamatamailima ina ia ufitia le aano. Teuina le taga o aano o aano o manu i totonu o le pusaaisa aoe folau, ae ia aumaia i fafo e tusa ma le 20 minute ae e te leʻi sauni e amata kuka ina ia mafai ona sau i le vevela vevela.
Ia mautinoa ia vevela le kulumu ao lei tuʻuina atu aano o manu.
Faʻafefiloi se pusa falala i luga o le ala-vevela vevela ma le eletise eletise i le vevela o le vevela, pe afai ei ai se vevela, pe tusa ma le 375˚F i le 400˚F. Vele le papatusi fagu poʻo le faʻafefete i luga o le suāuʻu manogi pe fufulu foi i le kuka, ona tuʻu lea o aano o aano o manu i luga o le meaʻai, i le pe tusa o le 45˚ le maualuga i laina o gauga e maua ai mea sili ona manaia. Tuu le aano o aano o manu, e le taofiofia, seia mafai ona e vaai atu o tilotilo i tafatafa o itu, ma pe ae sii aʻe se tulimanu, e mafai ona e vaʻai i lanu enaena i le pito i lalo. Ona toe tiʻetiʻe lea o aano o manu, ma toe faatulaga i se itu i laina laina. Faʻaauau le kuka seia maeʻa le isi itu, ma aʻo e leʻi aveeseina mai le meaʻai, ia mautinoa e tipi i totonu o aano o manu ina ia mautinoa ua kuka i totonu. E mafai foi ona e suʻeina i se meainu vevela meaai , ma fefaʻatalanoa i se lisi o meaʻai saogalemu e maua ai le manava i se vevela lelei.
Afai o loʻo e faʻaaogaina se mea e faʻafefete ai, ia mautinoa e tapunia lemu lemu i luga o meaai ina ia e le faʻapipiʻi ma e ono lamatia ai le suamalie. O meaai e kuka i totonu o se mea e faʻafesoʻotaʻi ai, o le a sili atu i le afa o le taimi latou te le maua ai se gutu avanoa, talu ai ona faʻavelaina i le taimi lava e tasi i itu uma, ma talu mai ona vevela le vevela ile pito i luga ma lalo.
O taimi o loʻo i lalo e tatau ona fesoasoani ia te oe e fuafua pe o le a le umi e manaʻomia ai au meaʻai e kuka ai.
O totonu o le Grill Meat Times Cooking:
- Flank Steak: 12 i le 14 minute
- Hamburgers: 14 i le 17 minute
- Laveʻaina Hot Dogs poo Sausages: 5 i le 7 minute
- Chicken Breast: 12 i le 15 minute
- Fugalaau po o le Matafaga: 5 i le 7 minute
(O nei taimi e fai ai le kuka i luga o se mea e matala, e le mafai ona vevela, faʻafefete tasi. Afai o loʻo e ufiufi le meaʻai poʻo le faʻaaogaina o se mea e faʻafesoʻotaʻi ai, siaki i latou mo le sogasoʻa pe a maeʻa le afa taimi fautuaina.
Recipes e Taumafai:
Faʻafiafiaga i Totonu o Fale mo Faʻatau Meaʻai
E mafai ona suamalie fualaʻau i luga o se fale inu. E sili atu ona lelei le kukaina o fualaau aina suamalie: asparagus, beans green, mushrooms (especially portobellos), 1/2-inch iniseti-tipi tipi o pateta, eggplant, tomato poo zucini, mo se faataitaiga.
Ma le isi, e tele lava le faʻatuatua i le faʻaogaina. Taumafai e faʻavasega i latou ao leʻi faʻafefiloi ma se masima vavalaʻau poʻo se faʻafefiloi o le vaomatua poʻo le togiina foi i le suauʻu olive ma / poʻo le biliamu palsamic .
Fufulu lau meaʻai i lona tulaga sili ona maualuga ma ia mautinoa ua maeʻa ona faʻapalaina muamua aʻo leʻi faʻaopopoina fualaʻau. Sulu pe fufulu le pito i luga i le suauu manogi, ona faaopoopo lea o fualaau faisua. Afai o loʻo e faʻamamafa meaʻai, e pei o le anufe o Portobello poʻo le zucchini, faʻapipii i latou i luga e pei o oe, ma aano o manu, e maua ai le gaʻo. O fasi pepa e pei o ni asparagus po o ni pi e mafai ona tuʻu faʻapitoa i le gutu ina ia maua ai faailoga sili. Liliu fualaau faisua a o amata ona latou maua ni meaʻai , ia mautinoa e kuka i itu taʻitasi. Afai e te lagona e le lava le tofo o fualaau faisua, e mafai ona e faʻapipiʻiina atili i le vailaau palsamic, masima masima poo masini vavalaʻau pe faʻafefiloi .
Totonu o Grill Vegetable Cooking Times :
- Asparagus tao : 3 i le 5 minute
- Portobello mushrooms : 5 i le 7 minute
- Onioni, 1/2-inisi inisi: 5 i le 7 minute
- Bell Pepper Strips: 6 i le 8 minute
- Tomato, paluga mafiafia: 4 i le 5 minute
- Zucchini, 1/2-inisi fasi pepa: 5 i le 7 minute
O le ufiufi o le meaʻai o le a tipiina ai nei taimi o kuka i le tusa ma le afa.