Afai e leʻi leva ona e alu i le tagata fai meaʻai, atonu e te manaʻo mo nisi o meaʻai e sili ona e fiafia i ai. O le masinal chicken curried ua leva ona sili ona fiafia i ai le toatele o tagata, aemaise i Egelani. Alofa moa masal? Faʻataʻitaʻi i ai ma se moa e suitulaga ai, ia faʻamaua ai meaʻai uma! O le auala lenei.
Mea e te Manaomia
- 1 Chicken Free Chicken (tipi i totonu o 2-inisi inisi)
- 1 aniani (fufulu)
- 1 teaspoon keleni (paʻu)
- 1 sipuni ginger (paʻu)
- 1 i le 2 sipuni vavalaʻau masala
- 1/2 ipu tomato (faʻamaʻaina lelei)
- 1 teaspoon cilantro (gaosi)
- 1 sipuni tele olive olive
- 1 ipu vai
Auala e Fai Ai
- Lamea Sautee, kilika, ma le faaogaina i totonu o le suauu seia oo ina e lanu enaena.
- Faaopopo le masala Spice ma le sautee 2 isi minute.
- Faaopopo tomati ma kuka isi 10 minute.
- Faaopopo le Kolati Tulani ma faʻafeu se 5 minute faaopoopo faaopoopo vai pe a manaʻomia.
- Auauna i luga o araisa.
Vegetarian "Chicken" Masala Curry fua mai le faaaloalo mai le Mulimuli i Lou Loto Meaʻai Faʻatura
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 353 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodium | 567 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 34 g |