O keke tiʻeti aisa ua avea ma sili ona lauiloa i Korea. E masani ona tautua i le vevela ma le malulu i totonu o fale, i faleaiga, ma isi faatasiga, pe i le nofoaga o vai poo tafatafa ane o le vai, ma le tele o tagata Korea latou te feinu i ai i aso taitasi. Ua lauiloa o le bori cha (pe o nisi taimi boricha) i le gagana Korean. O tagata i Iapani ma Saina latou te feinu foi i le keke tila. I Iapani, ua lauiloa o le mugicha, ma i Saina, ua lauiloa o le misi po o le sili. E le tatau ona e fenumiai ma le tea matcha, e ui - o le matcha o le lanu lanumeamata Iapani, ae le o le karite. O keke tiunu ua sili ona lauiloa i le taumafanafana i Iapani, ae ua tautua i le tausaga atoa i Korea. O lona vevela e mafai ona fesuiaʻi ma vaitau: i le taumafanafana, atonu o le ae sauniuni ma malulu, aʻo i le taumalulu, atonu e vevela tele.
E pei o le lanu uliuli ma le lanu meamata, o keke o karite ua tunuina nisi o penefiti maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo aofia ai antioxidants lea e mafai ona fesoasoani i le fafasi. I le masani ai, o le lauti ua fai mai e fesoasoani ai i le faʻaogaina o otaota, taʻavale, ma le gaioiga atoa o le cardiovascular. E leai foi se caffeine, e ui o nisi tagata latou te fai mai latou te maua ai le malosi o le malosi. O keke tiiti uamea e leai foi se mea e maua mai i le kalo, e ui lava afai e te faaopoopoina le susu i le (o le mea taatele) poʻo le suka (e le masani ai), e mafai ona faʻamalosia ai kalori o loʻo i ai. O nisi tagata latou te faaopoopo foi le masima i a latou keke o suka.
O le a la le mea e 'ai pei o le keke ua tunu? E masani lava e mama ma nutimomoia i le tofo, e ui lava o lona uiga e mafai ona fesuiaʻi tele e fuafua i le tele o le karite e faʻaaogaina, o le a le umi (ma i le a le vevela) e mu ai le karite, ma le umi e ufiufi ai le lauti. E pei o teas uma, o le tuʻuina atu o se mea e umi atu le umi o le a maua ai se lauti malosi. E vavalo mo le umi, e mafai ona tofo pei o le kofe.
Vaavaai mo karite ua tunu i se maketi a Asia i le lotoifale, poʻo le tīfe-keke-keke (tipi poʻo le ti tile) i maketi poʻo luga ole initaneti. E mafai foi ona e faatauina mai le karite mata ma teuteu ia te oe lava ae leʻi faia lauti - ia mautinoa e aua le kuka-kuka, pe o le a tofo le lauti.
Auauna vave lau lauti pe faʻavelaina. Talu ai o keke o karite ua faʻafefeteina e aofia ai sina paʻu, e mafai ona leaga sei vagana ua fafagaina.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni gaʻo karimati karite *
- 8 ipu vai
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamai ulo, aumai le karite ma le vai i se faʻala.
- Faaitiitia e faʻafefiloi, ufiufi, ma kuka mo le 20 minute.
- Auauna vave pe teu i totonu o le pusaaisa ma tautua le malulu.
* Afai e le mafai ona e mauaina le karite ua tunu, e mafai ona e faia oe lava e ala i le togiina o karite i totonu o le pusa mumu i luga o le vevela vevela mo le 5-10 minute, pe seia oʻo ina liua se lanu uliuli enaena.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 10 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 0 g |