O lenei meaʻai ma le pasta taoʻa ua faʻafefeteina ma le tele o leisi melty mozzarella. E suamalie le gaogao i fualaau faisua ona taoina lea o aniani lanu meamata, tamato, ma pi ma tao i le gagana ma le kuka.
Auauna atu i lenei falaoa faigofie i le falaoa lanu meamata ma se salatisi .
Mea e te Manaomia
- 8 aunese linguine (poo le spaghetti)
- 1 i le 1 1/2 pauna lau
- 3 cloves garlic (minced)
- 1 teaspoon basil
- 1 sipunipuni extra-virgin
- olive suauu
- 1 sipunamu pata
- Faʻasalaga: 2 i le 3 sipuni tele o le uaina paʻepaʻe (poʻo le sherry)
- 1 le / 14 1/2 aisati o le ounce (mamago)
- 1/4 ipu aniani lanu meamata (tapena)
- 1 ipu pi (faʻamaisa)
- masima e tofo (kosher)
- uliuli pepa e tofo ai
- 6 i le 8 aunese linguine (kuka ma faʻafefe)
- 1 i le 1 1/2 ipu tīfeʻai mozzarella (faʻafefete)
- Faʻasalaga: fufuluina muamua le sisi Parmesan
Auala e Fai Ai
- Faatumu se lapisi lapoa e tusa ma le lua maila le vai. Faaopopo pe tusa ma le 1 1/2 teaspoons o masima ma tuu le apa i luga o le vevela. Aumai le vai i se vevela ma faaopoopo le pasta. Kuki le pasta e mulimuli i le pusa o faatonuga mo le pasta aldente.
- Paʻu ma faʻafefete le moa. * I totonu o se tamai pesini, faʻafefeteina ai le gaogao ma le kalama ma le basil. Fugalaau aʻo gaosia le linguine.
- Cook linguine i le kuka sua suamalie mulimuli i le pusa o faatonuga.
- Lafoa se ipu e 1 1/2-kulini ipu tao ma le kuka e le kuka. Spoon le afa o tamato i totonu o le masini tao tao; luga ma le gagana.
- O le ogaumu vevela i le 350 F.
- I totonu o le ulo e tasi na e kukaina ai le linguine i totonu poʻo se uʻamea, faʻafefete le pata i le suauʻu olive i luga ole vevela vevela. Faaopopo le aniani lanu meamata; kuka mo le 1 minute. Faaopopo le paluga o paluga, pi, uaina, masima ma le pepa ma tamato na totoe; kuka mo le 1 i le 2 minute.
- Liligi le paluga paluga i luga o le gagana i le tao tao ma luga aʻe i le cheese cheese mozzarella.
- Pipi mo le 20 minute.
- Auauna atu ma le pusi Parmesan fou faatoa gaosia, pe a manaʻomia.
* Faʻasolo le gaogao ma tamoe le pito o se naifi laʻitiiti i le pito i tua o le pala. Fufulu ese le vegisa po o le tipi ese foi ma le pito o le naifi.
Faitau Faʻamatalaga
- "Ou te fia taumafai e suʻe ni fua fou, ae seasea ona toe fai seʻi vagana ua le mafaamatalaina. O lenei fua ua toe faaluaina ma o se tulaga masani i totonu o lo matou fale. Soo se taimi lava ou te sailia ai se isi auala e kuka ai meaʻai, ou te toe liliu i lenei mea. O le mea masani, o loʻo i ai mea uma o loʻo i luga o le lima ma e faigofie ma sili ona lelei. I le taimi muamua, ou te leʻi manatu o le a ou tausia le tuufaatasiga ae na matua ofo lava. E le gata i lea, e le aofia ai le tele o mea taumafa maualuga-kalori ma e mafai ona faia faʻatasi ma pasta atoa. " - Robin
- "Na ou faaluaina le kalama, basil, ma aniani lanu meamata ma tuuese le pi. O se mea lelei tele ma faigofie ma na faia ai se LOT. Ia mautinoa e faaaoga se lapoa tele e 28 oz o tamato matala." - Iona
- "Na ou faia lenei mea mo loʻu aiga, ma e tofu i tatou uma ma tofo eseese, ma e seasea lava pe a tatou fiafia uma i se taumafataga se tasi, o le a mautinoa lava ou toe faia lenei mea. soʻo se tasi e manaʻo e faʻataʻitaʻi se mea e eseʻese. Tasi Lelei! " - Greg
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 661 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 308 mg |
| Sodium | 980 mg |
| Carbohydrates | 77 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 54 g |