Laʻasaga Paʻu Pizza-Low-Fat

O se fua lea mo se pizza pizza masani lea e toetoe lava a leai ni gaʻo ma e manaia. Sili i le mea e te manaʻo ai, ae faʻafefe i le sisi ma limafoaʻi ma vevela.

O lenei palu paluga , faia i le falaoamata falaoa, e sili atu-faigofie ona galulue ma, ma masani ona fai se paiva 12-inisi. E mafai lava, e mafai ona e suia nisi o falaoamata falaoa ma sina falaoamata atoa-falaoa mo se faʻaopoopoga o meaʻai e faaopoopo. Atonu e ono afaina ai le siʻosiʻomaga, ae o le pizza o le a faamalieina pea.

E mafai foi ona e faaopoopo nisi o laau mamago i totonu o mea taumago mo meaʻai faaopoopo.

Ma le mea mulimuli, e mafai ona e faia le paluga ao lumanaʻi le taimi. A maea ona e togiina i lalo pe a uma ona palu le paluga, ona e afifi lea i totonu o se afifi palasitika ma afifiina seia maeʻa ona faʻaaoga.

Mea e te Manaomia

Auala e Fai Ai

  1. I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi faatasi le meli, lefete, ma le vai mafanafana. Alu mo le 10 minute seia oʻo i le malulu.
  2. I totonu o se pesini telē e faʻafefiloi ai le falaoamata ma le masima. Faʻafefiloi le fefete ma faʻafefiloi ma se naifi paʻu seia oʻo ina fai se polo paluga.
  3. Liliu i luga o le ulu ma tolo mo le 5 minute pe seia oʻo lava ina lamolemole ma e mafai.
  4. Fai se polo ma tuu i totonu o se ipu lapopoa. Palu faʻatasi ma le afifi palasitika ma se lauti susu. Tuu le paluga e alu aʻe i se nofoaga mafanafana mo le 1 le itula pe oʻo ile lua faaluaina le lapoa.
  1. Aveese le paluga mai le pesini ma faapipii i lalo i luga o le eleele malulu.
  2. Lili i totonu o se lio 12-inisi ma tuu i luga o se laupepa eleu. Luga i se mea e sili ona fiafia i ai ma le tao i se talo e 450 F mo le 10 i le 13 minute poʻo le oʻo i le auro.

Customize Your Pie

Afai e sili lou aiga, o pizza toppings e mafai ona avea ma ponaivi o finauga pe a faʻatonu i totonu. E sili atu oe i le faiga o oe lava. O lona uiga o loʻo e pulea le meaʻai pizza ma e mafai ona vaevae se pai ina ia mafai ai ona tofo uma - sili atu le sau, itiiti le sisi, sili atu aano o manufasi, itiiti le veggies. E tutusa lava le taua, e mafai ona e vevela mai le ogaumu. O se galuega fiafia a le aiga pe a fai e se tasi le taamilosaga ma isi e tipi ma taina.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories 496
Aofaʻi gaʻo 13 g
Fatisi 3 g
Vailaʻau Mataʻutia 7 g
Cholesterol 0 mg
Sodium 1,419 mg
Carbohydrates 85 g
Faiga o le fiva 9 g
Puipuia 11 g
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.