O se meaʻai ma le manaia Farani fafasi e taoina i le kulimi kulimi, lanu mumu fou, ma se sauuga lanu. Fuafua e sauni lenei po i luma ma le pusa i le po.
Mea e te Manaomia
- 12 fasi falaoa ('aveʻeseʻesea le' au)
- 2 kulimi kulimi kulimi (16 aunese aofaiga)
- 1 le ipu lanu moana (fou pe faʻamaʻa, talatala)
- 12 fuamoa
- 2 ipu susu
- 1/3 ipu
- maple sipuni (poʻo isi siva)
- Mo le sauuga:
- 1/2 ipu suka
- 1 sipuni masima
- 1/2 ipu vai
- 2 ipu tioata (laulaau fou po o le malulu)
- 1 sipunamu pata
Auala e Fai Ai
- ◊Oti le falaoa i totonu o le 1-inisi inisi ma tuu le afa i totonu o le ipu 1399x2 inisi.
- Tipi le kulimi sisi i totonu-1 inisi inisi ma tuu i luga o falaoa. Luga ma le laumei ma le totoe o falaoa.
- I totonu o se pesini tele, taia ia fuamoa.
- Whisk i le susu ma le siva, faʻafefiloi lelei. Liligi le paluga o fuamoa i falaoa falaoa.
- Ufiufi ma le toʻa 8 itula po o le po. Aveese mai le pusaaisa 30 minute ao lei faia le kuka.
- Ufiufi pepa ma tao i le 350 F mo le 30 minute.
- Tatala; taoina 25 i le 30 minute le umi pe seia oʻo ina faʻalanu auro ma tuʻuina le nofoaga autu.
- I totonu o se sau, faʻafefiloi le suka ma le suauu; faaopoopo vai.
- Aumai i se vevela ile vevela vevela; faʻapipiʻu mo le 3 minute, faʻaosoosoina e le aunoa.
- Faʻamalo i lanu; faaitiitia le vevela.
- Simmer mo le 8 i le 10 minute, po o seʻia oʻo foʻi ina pupuʻu vine.
- Sini i le pata seia liusuavai.
Auauna i le sauʻai faʻatasi ma Farani Fafasi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 505 |
| Aofaʻi gaʻo | 31 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 380 mg |
| Sodium | 361 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 17 g |