Italia Risotto alle Mele Mele Tasi

E sili atu le matagofie o pi i totonu o le umukuka, ma e ui lava e masani ona fesoʻotaʻi ma le puaa i totonu o mea manogi (i Italia), latou te galulue lelei i lenei apple risotto, lea e mautinoa e fiafia tamaiti o vaitausaga uma. Ina ia tautua 4:

Mea e te Manaomia

• 1 3/4 ipu alalaʻau pupuu vavalalata (pei o
• Arborio poʻo Carnaroli)
• 1/2 pauna apu (auro, tipi, gaoia, tipi i totonu o paʻu)
• 1 lemon (suamalie)
• 1 siʻitiʻiti laʻitiiti (tipi ma tipi)
• 1/2 ipu almonds (fufulu ma tipi)
• 1/4 ipu pata le faʻamalolo
• 1/2 ipu uaina mama (malogo ma mafanafana)
• 1 le kuata aano o le suka (tausia i se simmer, o le a le galue le bouillon, e pei o le gaʻo fualaʻau)
• 4 sipuni
• Parmigiano (faatoa totoina)
• 2/5 ipu / 100 ml kulimi mamafa
• masima e tofo
• pepa e tofo

Auala e Fai Ai

1. Lalaga se pusa paʻu paʻu o pata i totonu o se ipu, ma pe a liusua ma amata ona pusa faʻaopopo le siʻisi.
2. Kuki, fafagu, seia oo ina faasolosolo le aniani, ona faaopoopo lea o apu mafiafia ma sasaa le sua o le tipolo i luga ia i latou.
3. Aʻo e faia lenei mea, vevela le paluga o le pata i totonu o se fagu lua (tele lava e kuka ai le risotto i) ma pe a amata ona faʻaleleia, faʻapipiʻi le araisa, ma kuka, faʻavevela, seia oʻo ina avea fatu ma faʻafefete.

1. Faʻaopopo le uaina vevela (Naʻo laʻu microwave), faʻaali seʻia oʻo ina vevelaina, ma faʻaopopo le afifi o le apu, faatasi ai ma le laʻau muamua o le susu.
2. Siaki siaki ma faʻaauau pea ona kuka seʻia oʻo atu le araisa i le vaʻa-firm- alley , faʻamalosi malie ma faaopoopo le suka e pei ona sosolo ai le araisa.
3. I le taimi lea ia tape le vevela, ia faʻamalosi i le pata o totoe ma le kulimi, ma ufiufi le ulo mo le lua minute.
4. Vaevae le apu apple i 4 ipu, fafasi i latou i le kulimi kuka, tuu atu ia i latou se faapipii pepa, ma auauna atu i le taimi e tasi.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	684
Aofaʻi gaʻo	31 g
Fatisi	14 g
Vailaʻau Mataʻutia	12 g
Cholesterol	61 mg
Sodium	655 mg
Carbohydrates	83 g
Faiga o le fiva	6 g
Puipuia	14 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.