O Moroccan uma e masani i lenei salati. O lapisi e veleina, totoina, ma tipi, ona togi lea i totonu o se vine vine ma le pepa ua tunu . O isi mea e pei o aniani ma le pasisa e mafai ona faʻaopopo pe a manaʻomia.
I le faaopoopo atu i le avea o se meaʻai lauiloa, tomati ma le salalaʻau pepa salalau e faia ai se mea lelei tele mo se sanuisi, aemaise lava pe a fetaui ma meaʻai gaʻo. O nisi taimi e igoa ia Markat Hzina , ma e mafai ona faʻaaogaina e fai ma faavae o le Salade Marocaine .
Mea e te Manaomia
- 4 fuamato mama, vele, fatuina ma tipi
- 2 lanu lanumeamata lanu meamata, fufulu ma tipi
- 1 sipuni siliva gaosi gaosi (filifiliga)
- 1 tīpun finasisi gaosi sa taofi le lemon peel (filifiliga)
- 1 sipuni vavalo pasili lelei
- 1/8 sipuni pepa
- 1/4 sipuni masima
- 1/4 teaspoon cumin (filifiliga)
- 2 i le 3 teaspoons vinegar
- 1 le sipuni tele o le suauu gaosi
Auala e Fai Ai
- Tuu le tamato, fuʻa lanu lanumeamata, keleti, taofi lemoni, ma le pasisa i se paluga faʻafefiloi. Ufiufi ma le pusaaisa pe afai e te le o galue i le salati i le taimi lava lena.
- A e sauni e auauna atu i le salati, aumai i le vevela vevela ma faaopoopo le masima, pepa, kumini, suauu, ma le vineta. Galu pe lemu lemu ma ia auauna vave atu i luga o papatusi laiti po o ipu laiti.
E mafai ona e 'aina lenei salatiga i se sipuni, ae e manaia foi le' ufiufi i luga o se fasi keke falaoa .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 59 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 9 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 2 g |