O lenei falaoa e leai se togi e le gata e faigofie, e manaia ma manaia! Pau lava le mea e te manaʻomia o nisi pepa pepa ma se ogaumu Dutch, ma le taimi e tuʻu ai. O le areto ua faia ma na o sina laititi o le fefete ma e alu i luga o se vaitaimi e 12 i le 18 itula. Tau lava o le faʻafefiloi ma le lima ma faʻafefete le fefete e fai uma galuega. A e faia lenei falaoa i se taimi pe faalua, o le ae faia mai le mafaufau.
O se falaoa sili ona lelei mo sandwiches, aemaise lava sandwiches grilled, ma faia ai se falaoa mataʻina e auauna ai ma le pasta poo se pesini o le kuka po o le supa.
Mea e te Manaomia
- 15 aano o le ounce (falaoa falaoa po o mea uma, e tusa ma le 3 ipu e faaaoga ai
- sosolo ma sosoʻo auala *)
- 1 1/2 ipu / 12 aunese vai (vevela vevela)
- 2 sipuni tele olive olive
- 1/4 teaspoons masima
- 1/4 sipuni lefete (vave)
Auala e Fai Ai
Tuu mea uma i totonu o se pesini tele ma fafagu i luga o se sipuni laupapa poʻo le lima seia oʻo i ai lau paluga paluga vaivai. Ufiufi le ipu i le afifi palasitika ma tuu i le potu vevela mo le 12 i le 18 itula. Na ou tuʻuina atu mo le 24 itula ma sa lelei.
Falafola se fasi pepa paʻu pepa ** ma ou lima. Ia faʻafefete le paluga mai le ipu ma luga o le fasi pepa paʻu. Faatasi ai ma lima malu, piʻu le paluga i luga ia te ia pe a ma le 4 taimi e fai ai se falaoa.
Tuʻu i luga o le paʻu o le paʻu o le paʻu o le paʻu. Fafasi i le falaoamata ma tuʻu se masini umukuka i luga o le falaoa. Tuu i luga mo le isi 2 itula.
Tuʻu le ogaumu i le ogatotonu o le ogaumu. Tuu le mamafa Dutch oven *** - e tusa ma le 4 i le 6 maila le tele - i totonu o le ogaumu.E le aofia ai le tapuni pe a faʻaola. Vaʻaia le ogaumu i le 500 ° F.
Aveese ma le faaeteete le ogaumu vevela oven mai le ogaumu ma tuu i luga o se fagu uʻamea. Faaitiitia le vevela o le ogaumu i le 425 ° F. Ave i luga o pito i lalo o le pepa pepa, tuu le paluga, pepa paʻu ma mea uma, i le ogaumu vevela. Tuu le tapuni i luga o le ulo ma tuʻu i le ogaumu.
Pipi mo le 30 minute ma le tapuni i luga. Aveese le tapuni ma tao mo le 20 minute le umi. O le falaoa e tatau ona resitala i le 200 ° F i luga o se faʻamatalaga vave-faitau ua faʻaofi i le ogatotonu.
Aveese le falaoa ma tuu i luga o se fagu e lelei ai aʻo lei tataina.
* E masani ona ou fuaina fua, ae afai e le mafai, taumafai e fua le falaoamata ma le vai i le sao e mafai ai. O le paluga e tatau ona matua vaivai ma se vaaiga laitiiti, e le pei o le paluga masani o le falaoa falaoa.
** Ou te fautuaina pepa pepa mo ituaiga uma o tao, ae afai e te le maua, e mafai lava ona e faia lenei falaoa. Maea lelei le falaoamata ma se solo uila kuka (e le o le ie ufiufi, o le a tumau). Tuu le paluga lapotopoto i luga o le solo, falaoamata i luga, ma ufiufi i pito o le solo solo po o le ufiufi i se isi solo. A maeʻa le 2 itula, toe faʻafe i le ogaumu vevela.
*** Sa ou faʻaaogaina se ogaumu faʻamafanafana e faʻamaʻa ai le ogaumu Dutch, ae o se ogaumu ogaumu e faʻafefiloi ma le tapuni e aoga.
E leai se mea e tatau ona gaosia ai le fagu.
E Mafai Ona E Mafai
Faʻafefeteina o le Lafumanu o le Itu i Saute
Leai-Knead Jalapeno ma le Paina Areto
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 196 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 892 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 4 g |