Faʻamataʻu ma manaia, o lenei fasimoli moa moa ua faigofie ona fai ma tumu i meaʻai. O le a aumaia ai mafaufauga le mafaamanatu i taimi o tamaiti laiti ma afiafi o le mafanafana, nonofo faatasi ma uo ma aiga fiafia i moa ua uma ona fafagaina ma se faʻavavega faʻalelei ae lelei.
E tele naua sau keke anufe i luga o le faleoloa oloa, ae o le tele oi latou na faʻapipiʻi mea manogi, mea manogi, poʻo isi mea e ono le fiafia i tagata uma i le laulauʻai. Afai e te le foliga mai e maua sau sau keke anufe e fiafia ai oe ma le aiga, tuu atu lenei fua e faataitai ai le isi taimi e te kukaina ai moa-o le a avea ma aiga fiafia fou.
Mea e te Manaomia
- 1 cup ketchup
- 1/4 ipu vine mama
- 1/4 ipu suauu enaena
- 2 punetasisi paprika
- 1 sipuni
- olive suauu
- 1 sipuni vavalaʻau pipi
- 2 teaspoons kalu laka
- 1/2 teaspoon cayenne paʻu (faaaoga itiiti pe leai pe a manaʻomia)
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma i mea faʻapitoa. Tuu le faʻafefiloi e simmer mo le 5 i le 8 minute.
- Aveese mai le vevela ma faʻatagaina e faʻamafana lelei aʻo lei faʻaaogaina. Faleoloa e ufiufi i totonu o le pusaaisa mo le silia i le vaiaso.
Fautuaga ma Tusi Faaopoopo
E lelei ma lelei le i ai o se keke sili ona lelei, ae afai e te le faʻaaogaina i le moa i le taimi talafeagai e mafai ona e faʻaumatia lau taumafataga-pe i le itiiti lava le maua o le atoaga o aoga o sau sauʻai.
O le tele o kuka e fafaga vave a latou moa po o aano o manu, ma mafua ai ona mu le masi, ao isi e faaopoopo le sau pe a maeʻa le meaʻai mai le meaʻai-o lona uiga o le sau e le mafai ona ofi atu le aano ma fafaga i le taimi atoa. O le taimi tatau e pulumu ai le moa ma le saukasi keke e tusa ma le 10 minute aʻo leʻi saunia-o le saumalie ua lava le vevela ma le taimi e faʻataʻalo ai ae le o le vevela.
E mafai ona foliga mai e lofituina pe a matamata atu i le supamaketi pusa fafie-o le ae maua sau sau mai vaega eseese o le atunuu, sauga e tagata taʻutaʻua, suamalie, vevela, ma le sogasogi ... o le lisi e faʻaauau pea. O se tasi lea o mafuaʻaga e avea ai le faia o lau lava keke keke ma se manatu lelei, e faaopoopo i le mea moni e te iloa mea o loʻo alu i totonu. Afai o loʻo e suʻe se saumasi 'au moa ma sina mea e sili atu "mea," e tele naua meaʻai e fai i le fale e filifili mai ai. O le suauu masikeke a Cornell e na o le ono lava mea e aofia ai-e aofia ai le gaosia o fuamoa mo se vave vave ma faigofie. E mafai e tamaiti ona fiafia i le apu bbq sau , e faʻaalia ai le opu ma le meaʻai i le lisi o mea. Mo se mea e ese mai ai, o le apricot-chili glaze o le a aumai ai se vaega o le lanu Asia i le vavave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 21 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 104 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |