O nei laumei vaivai, o le kulimi uamea e ofoina atu ai le manaia o le manaia matagofie, ma latou te na o ni nai minute e sauniuni ai. O aniani o le Vidalia e mafai ona lapoa tele, o lea e lua lanu e mafai ona lava mo tagata e toafa. O le tafe Vidalia o loʻo i ai le lautele, lanu, lea e lelei ona fai i lenei fua, ae lagona le saoloto e faʻaaoga Walla Walla, Mayan Sweet, poʻo se isi ituaiga o lanu suamalie.
Mo le tautua, toso le sipisi tunu i totonu o se tamai ipu vai, ma sasaa sua i luga. Fafasi le sipisi tunu ma ni sisi faaopoopo ma ni meaʻai poo ni pasili pe afai e te fiafia i ai. O aniani e faia ai se meaʻai faʻailoa e fafagaina i le kukaina po o le faʻafelegaina o ni 'olo poʻo ni meaʻai, poʻo le tautua ia i latou o se meaʻai i le aoauli faatasi ai ma le supa poʻo se salati.
Mea e te Manaomia
- 4 aniani manaia lapoa (eg, Vidalia, Mayan Sweet, Walla Walla)
- 4 punetēpuni pata malulu
- 1 sipuni masima (latalata)
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 400 F.
- Taʻu le aniani. Vae aʻa i sina aʻa e teu ai pe a e fiafia, ae aua le aveesea le aʻa.
- Otioti le siʻusiʻisi i le valu, ma 'otiʻoti i le aʻa, ae le o le. Faʻaseseʻese ma le vaʻavaʻaese ia laulau o le siʻi.
- Tuu sasisi i luga o se sikuea lapoa, malamalama lelei le sikuea o le pepa.
- Oti le sipuni se tasi o le pata i ni fasi vaega laiti ma sasaa fasi fasi i luga o le aniani ma totonu o le fola. Faʻasusu le aniani i le masima ma le pepa ma pe tusa ma le 3 i le 4 sipuni tele o le Parmesan cheese. Toe faia ma isi aniani.
- Ufiufi le pepa i tafatafa o riki taitasi e faʻamaufaʻailoga ma faʻapipiʻi i se pusa tao e 9-by-13-by-2 inisi.
- Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le tusa o le 1 le itula.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodium | 396 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 8 g |