Afai e te leʻi suʻe muamua se fua o le falaoa o le leai-knead muamua, o se mea sili lea e amata i le. E tatau ona tulaʻi i luga i le po, ae o le falaoa feteenaʻi Farani e sili ona lelei, e aoga le faʻatali! O le ae ofo i le faigofie o lenei fua o le falaoa.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu faaopoopo 1 sipunipuni vai (vavalo)
- 1/4 teaspoon lesemago mamago
- 1/4 sipuni masima
- 3 ipu ipu falaoamata uma
- 1 ipu keke (pe sili atu pe itiiti, pe a manaʻomia)
Auala e Fai Ai
Faaopopo le vai, lefete, masima, ma le falaoamata i totonu o se pusa faʻafefiloi. I le faʻaaogaina o se spatula poʻo se sipuni laupapa, ia faʻamalosi lelei e fai ai se paluga susu ma paluga. Aua e te taumafai e togiina ou lima, aua e sili ona pipii i le tago. Pe a faʻafefiloi, ufiufi le pesini ma se solo, ma tuʻu i le vevela o le potu mo le 12 i le 16 itula.O le falaoamata e lelei le galuega; faʻaaogaina se spatula e tipi le paluga paluga i le falaoamata. Fufulu ou lima ma paʻu i lalo i se sikuea sikuea. Gagau i tulimanu taʻitasi i le ogatotonu, ma faʻafefete le paluga ina ia faʻapea ona fetoʻai pito. Fuʻu i se falaoa lapotopoto. Fafaga faʻasusu i luga o se pepa e taofi faalua le tele o le falaoa. E mafai ona pipisi le paluga seʻi vagana ua e tuʻuina se aofaiga lelei i luga o le apa. Faʻamasili le falaoa i le pusa, faʻafetaʻi ile pito i lalo. Uʻu le pito i luga i le falaoamata. Aumai se solo mamā, mago, fufulu solo i luga o le falaoa, ma tuʻu le avanoa mo le 1 1/2 itula i se nofoaga mafanafana. Tuu se apa paipa e tumu i le vai i le pito i lalo o le ogaumu ma ia muaʻi faʻaleleia i le 425 tikeri F. Ave ese le solo, ma faia se 1/2-inisi le loloto loloto i luga o le pito i luga o le falaoa ma se naifi malosi. Pipi i le pito i totonu mo le 50 - 55 minute. Faʻataga e faʻaliliu i luga o se faʻailoga aʻo lei faʻalanu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 146 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |