O le kulimi suamalie sili ona lelei e faia e ala i le aofia ai o lemoni ma olifi pe a malulu le olive mo a latou suauu. Iloa e leai se mea e tasi e faia i le fale o le a ola e tusa ai ma lena tulaga, ae o le tele o pisinisi e lemonia-o le suauʻu suauu olive e le faia i lena auala, ma e sili atu pe itiiti foi pei ona faamatalaina i lalo, faatasi ai ma se vevela vevela-ma-soak .
O le suāuʻu suamalie Lemon-faʻapitoa e matuā manaia le faʻaogaina i se salati salalau ae e lelei foʻi le faʻafefe i luga o fualaau aina, moa, poʻo iʻa. E le afaina foʻi le faʻafefete i luga o le 'ie tipi fou poʻo le faʻaaogaina foi i luga o le laulamu ao susu le yogurt poʻo le lemon sorbet .
E le tele se mea e te iloa e uiga i le suauu olive e amata ai? Atonu e te manaʻo e siaki uma About Olive Oil ao leʻi amata.
Mea e te Manaomia
- 1 tele
- lemoni
- 1 ipu olive suauu
Auala e Fai Ai
- Fufulu le limon (mama, faʻaoga le fasimoli ma fufulu; e mafai e le pele ona gauai, ma talu ai o loʻo e faʻaaogaina lena mea i fafo atu, e te manaʻo e mama atoatoa) ma faʻamago atoa.
- Faʻaaoga se naifi e sili ona maoaʻe po o se tagata faʻatau fualaau aina e aveese le vevela mai le lemoni i ni fasi uumi. E le pei o le tele o telefoni e te manaʻo ai, e te manaʻo i ni lapoa tetele, ae le o ni mea laiti. O le vevela e naʻo le vaega lanu samasama samasama o le peel, ae le o le papa pii paʻepaʻe i lalo ifo. Po o le a lava le mea e te faia, tuu le pith i tua, o le a liua le suauu; pe afai o le pith e pipii atu i le oona, faʻaaoga se naifi malosi e vavae ese ai ma le faaeteete.
- Tuu le manogi o lemoni ma le suauʻu olive i totonu o se tamai fagu ma faʻamafanafana i luga ole vevela vevela. Aua nei faatagaina le suauʻu e faʻapipiʻi, pe atiaʻe ai ni faʻalauiloa, e oo lava i tamaiti i le itu o le apa. Taofi le suauʻu mimita mo le 10 minute. Aveese le apa mai le vevela ma tuʻu le suauu i le vevela o le vevela ma le sosolo o loʻo i ai i luga i luga.
- Faʻasolo mai le lemoni mai le suāuʻu: pe a sasaa atu i totonu o se faʻavevela poʻo le faʻaaogaina o ni kuki poʻo se vavae e sii ai le sosolo mai le suauu, ma tuʻuina atu soʻo se suauu sili atu e toe foʻi i tua. Faʻaliliuina le suauu i le taimi nei-lemu i totonu o se fagu mama poʻo se isi ituaiga o pusa faʻavave. Teu le suauu i se nofoaga malulu ma pouliuli.
O le kulimi olive e faʻafefiloi, faʻamaufaʻailogaina ma le itiiti o le malamalama, mo le tele o vaiaso.
Faʻamatalaga: Atonu o le a faʻaosoosoina oe e alu ese le lemoni i totonu o le suauu, ae o le suauʻu e umi se umi pe afai e te aveesea, ma, faaopoopo atu i ai, pe a uma ona mu le suauʻu, o le a le toe maua ni mea e sili atu ona lelei mai le vevela.
Eseesega:
E mafai ona e faʻauʻuina le suāuʻu olive i isi mea, ma o le metotia e tutusa.
- Aʻau olive-faʻaaogāina olive-faʻaaoga 3 paluga uma o le kalama (e tatau ona e aveeseina palu laumei pe a uma ona suauu le suauu, e le saogalemu le tuua o le kela i totonu o le suauu)
- Orange-faʻapipiʻiina olive olive-fesuiaʻi le moli lemoni mo moli moli
- Rosemary-faʻapipiʻi olive-pop i totonu o se lala o le rosemary; o lenei tasi e foliga manaia ma e atoatoa e tuʻuina atu o se meaalofa
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 123 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |