Pe mai lau kulimi suamalie na e faia mo lau vevela vevela, poʻo mai lau faʻafetai Aso Faʻafetai, o nei gaʻo o le fua lelei atoatoa lea mo lau faʻatoʻaga na totoe! E suamalie, lalelei, ma lelei. Pe a faʻafeiloaʻiina i latou i le pata ma le suamalie suamalie, latou te sasaina uma le tofo saʻo ma fai se taumafataga o le taeao e sili ona faamalieina ma fiafia tamaiti.
E leai se pata pata? E le o se faafitauli! E mafai ona e suitulaga i le pata pata ma le susu atoa ma sina ipuinu. E maua ai se oloa foliga tutusa ma e lelei lava le fatuina o le tino lelei i totonu o nei tauvaga.
A oʻo i le muai tuʻuina o sana mo lenei fua, ia mautinoa ia tipiina, pe faʻafefiloi i totonu o le meaʻai . E te le manaʻo i pusi lapoa po o fatuga atoa o sana i totonu o nei fagu. O le saito fou i luga o le paʻu e sili ona lelei, aemaise lava pe a oʻo i le vaitau i le taufaʻaiuiuga o le taumafanafana ma le amataga o le tautoulu. Tau lava ina matamata i na tamatamailima pe a faapipiina le sana i luga o le pulu!
O nei faologa e teuina tele i le pusaaisa! Tau lava ina faʻasaʻo lelei i latou pe a uma ona faia ma faʻapipiʻi i totonu o se taga pisa. A e sauni mo se taʻavale po o se lua, lafo i totonu o le falaoa i luga o le 5-minute seti ma o oe lava ia o oe fiafiaga i luga o le laulau i totonu o se faʻailoga.
O latou foi o se taumafataga tele o le taeao e alu i luga. 'Aʻai sina pata o le pata po o le faʻasolosolo i latou ma ave i totonu o le taavale, poʻo le nofoaafi!
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu falaoamata uma
- 1 ipu manogi samasama samasama
- 1 teaspoon kosher salt
- 1/3 ipu suka
- 1 sipuni masini palu paʻu
- 1 le ipu sana (fatu e tipi i luga o pupu tetele o se pusa pusa, pe tusa ma le 2 taliga o sana)
- 2 fuamoa tetele
- 1 1/2 ipu pata (poʻo le susu atoa masani ma le 1 sipunipuni o le vineta)
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- 1/2 ipu pata e leʻi faʻafefeteina (faʻavaivai, faʻaopopo atili mo le saluina o le uʻamea uʻamea)
- Laʻau pata mo le tautua
- Laʻau suamalie mo le tautua
Auala e Fai Ai
- Fufulu le oven i le 200 F.
- I totonu o se pesini tele e faʻafefiloi, faʻafefiloi faatasi le falaoamata, sana, masima, suka, ma le paʻu le paʻu seia maeʻa faʻaopoopoina.
- A maeʻa sina susu sina pata, faʻafefiloi faʻatasi ma le kulimi kuka, pata, vanilla extract, ma fuamoa i se ipu fua tele, poʻo se pesini, ma le fetogi seʻia maeʻa faʻaopoopoina.
- Liligi le paluga susu i totonu o le pesini faʻafefiloi o loʻo i ai le faʻafefiloi mago ma faʻaosooso e faʻapipiʻi. Faʻaeteete ia aua le soona faʻatasi, ae ia mautinoa o mea uma e susunuina e faʻapipiʻi faʻatasi ma le mago.
- Suafa lau uʻamea uʻamea i luga o le nofoaga sili ona maualuga. Faʻamuʻu le uʻamea ma le pata.
- Liligi le vailaʻau i totonu o le paʻu i totonu o le uʻamea uʻamea ina ia ufiufi ai le faʻafanua atoa. Kuki mo le 5-7 minute, pe seia oʻo ina susulu ma le manaia.
- Faʻasaga ia foʻu kuka i luga o se faʻamafanafanaga i luga o se fagu taofi ma ia mafanafana i le ogaumu aasa aʻo maeʻa ona e faia le vaega atoa.
- A maeʻa uma galu, faʻafeiloaʻi ma le pata mafanafana ma faʻavela suamalie.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 627 |
| Aofaʻi gaʻo | 36 g |
| Fatisi | 19 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 297 mg |
| Sodium | 1,496 mg |
| Carbohydrates | 62 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 15 g |