Se fesuisuiai le masani i se mea tuai e fiafia i ai. Tomatoes ma cilantro e fausia ai le pito i lalo ma sina mango manulele e faataamilo i fafo lenei salisi tulaga ese.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu tamato (faʻatoʻa fatuina, leai se gaʻo)
- 1 le ipu mango (susű)
- 1/2 ipu cilantro (finely diced)
- 1/2 ipu sipisi (lanu mumu, teuteu lelei)
- 1 tsp garlic lulupa
- 1/2 teaspoon masima (faaaoga atili pe a manaʻomia)
- 1/2 teaspoon pepa uliuli
- 1 ata chili (faʻatoʻa, fatu fatu ma veins aveese, faʻamamaina lelei)
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi mea uma ma faʻaleleia i le po e faʻaleleia ai mea manogi.
- Auauna faʻatasi ma tupe meamea tortilla poʻo luga o carnitas.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 42 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 233 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |