Aso Me (Me 1) e faailoga ai le amataga o le tautotogo i le tele o vaega ole Northern Hemisphere. O le mea moni, o fea oi ai ni faʻamanatuga, o loʻo i ai pea meaai! O nei kesi cardamom, ua taʻua o munkki i Finnish, o le maatulimanu o le tele o aiga 'Aso May.
O nisi (faitau tele) o tagata o le a fai mai o lima nei o loʻo i lalo o ni fesoasoani pito sili ona lelei e te tofo i ai. E lua mea faalilolilo i lenei fua: O le mea muamua, o le mautinoa o loʻo e faʻaaogaina le cardamom sili ona lelei. I Finelani, o latou mapamom ala e foliga mai e sili atu le malosi nai lo le paʻu paʻu tatou te maua i Amerika. E le gata ina maua ai e le katamati palapala cardia se tofo uiga ese i soo se fua, ae e ofoina atu ni lanu matagofie i le taimi atoa o le fua. O le lanu sili ona lelei e taua o le "Salliselta" ma e faʻatau atu i ni mea uumi umi.
O le mealilo lona lua o le faaopoopoina lea o le vele i le paʻu. Quark o se oloa fou susu, e masani ona faʻaaogaina i atunuu Siamani ma Europa i Matu. E talitutusa lava ma se yogurt Eleni mafiafia, pe atonu o se itulau sili atu o le kisi falaoamata. E mafai ona e suʻeina ni faleoloa sili atu i le US, ona o le mauaina o le lauiloa ona o lona maualuga o le soifua maloloina o le soifua maloloina.
Fiafia i nei fagu kesi cardamom i se tioata malulu o le sima ma o se pati!
Mea e te Manaomia
- 1 cup quark
- 2/3 ipu vai
- 1 piupiu / 57 kalama lefe (keke keke, fou)
- 1 sipuni masima
- 1/2 ipu suka
- 1 sipunipuni katemu
- 1 fuamoa
- 4 ipu ipu falaoamata uma (vaevaeina)
- 1/4 ipu pata (faamaluluina)
- 1 quart canola (mo le falai)
- Gama: 3/4 ipu suka
Auala e Fai Ai
- I totonu o se tamaʻi pusa, faʻapipiʻi le fagu ma le vai ma le vevela seia oʻo i le lukewarm. (E tusa o le 100 F.)
- I totonu o se pesini telē, faʻafesoʻotaʻi le paluga o le quark ma le fefete. Taumafai e solo ma tuufaatasia. Faaopopo le masima, suka, cardamom, fuamoa, ma le 2 ipu falaoamata. Faʻafefiloi lelei, ona faaopoopo lea o le 1 1/3 ipu falaoamata ma le pata faʻamamaina. Tuʻu le paluga e malolo mo le 20 minute.
- Uʻu totoe 2/3 ipu falaoamata ile luga ole galuega. Faʻasaga le mea faʻapipiʻi i luga o le ulu ma vaelua le paluga i le 16 polo. Faʻaali e fai ai se pu i le ogatotonu e fai ai ni togi. Faʻapipiʻi i luga o se kuki ma tuʻu ai le toe malolo mo le 30 minute.
- I le taimi nei, faʻatumu se paʻu papaʻu lapopoa i le suālaʻu manogi pe a ma le 2-inisi le loloto. Faʻafefete le suauu i luga o le laʻau-maualuga le vevela seia oʻo i le 350 F.
- Fuga le meaʻai 2 minute i itu taʻitasi, seia oʻo i le enaena auro. Faʻaaogā se sipuni slotted, aveese ia mailei mai le vevela vevela ma faʻafe i solo pepa. O le taimi lava latou te faʻamafanafanaina sinamu, togi ma le suka ma tautua vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 123 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodium | 95 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |