O le taumafa vevela i luga o le apu ma le fasi 'apuni o fualaau suamalie mo fualaau suamalie. O lenei mea o le a avea ma se mea lelei lelei mo le taumafa fa o le masina o Iulai po o soo se taumafanafana. O le pata lauiloa, le suka enaena, ma le fusi o le oat e aumai ai ia te ia se mea matagofie matagofie, ma o le suamalie e le sili atu ona suamalie.
Faʻaopopo nisi pecans peʻafai e te fiafia i ai. O sliced strawberries e mafai ona suia mo fugalaau. Po o le faʻaaogaina o peaches poo pears nai lo apu. Vaʻai i fautuaga ma fesuiaiga mo nisi manatu, e aofia ai faʻamatalaga mo le faʻavelaina ma le toe faʻaleleia.
Mea e te Manaomia
- 4 laʻau manogi tetele, faʻasalaina ma tapenaina poʻo le faʻamaʻaʻaina
- 1 1/2 i le 2 ipu vine
- 1 cup blueberries
- 1/3 ipu sugar granulated
- 1 le sipunipuni pata malulu, tipi i ni vaega laiti
- 1/4 ipu pata suamalie
- 1/3 ipu suauʻu enaena
- 2/3 ipu faʻataunuʻuina falaoamata uma
- lafoaʻi masima
- 1/4 sipuni gaʻo susu
- 2/3 ipu kuka vave kuka
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 325 F.
- Pulu le 11 i le 7 inisi tapena ipu.
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi ai le aulani o apu, fugalaau, blueberries, ma le sugar granulated. Sogi e ofuina. Faʻaliliuina le apu ma tao le paluga i le ipu tao tao. Faʻaiʻu i ni fasi vaega malulu malulu.
- I totonu o se ipu faʻafefiloi tuʻu le pata uamea ma le suka enaena, falaoamata, masima, suauu paluga, ma masini olo. Fafasi le paluga paluga e sili atu nai lo fua.
- Suʻi lenei fualaau aina ma pipiʻi i totonu o le ogaumu ua faʻamumu mo le 45 i le 55 minute, poʻo seʻia oʻo ina suamalie le fualaau suamalie ma faʻafefiloi.
- Auauna atu i le apu o loʻo faʻamafanaina le mafanafana ma se togi o le ice cream kulimi poʻo le faʻafefeina o le kulimi ma le kulimi mamafa. Po o le auauna atu i le malulu po o le vevela o le potu ma le kiona sasaina poʻo le sasaina o le togi. Teu oloa i totonu o le pusaaisa.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Sui fasi apu apu i pi fou pe pi.
- Faʻaaoga fualaau mūmū uma po o fugalaau uma ma fasi fualaau aina.
- Sui fugalaau ma le fasi kilipa fou.
- O le 1 1/2-quart le shallow baking plate poo le 8-i-------2 inisi ipu tao e mafai ona faʻaaogaina mo lenei kulu.
- Faʻapipiʻi atili i totonu o se pusa lapisi faʻafefiloi po o se pani falaoa faʻaopoopo, ae aua le taoina. Ufiufi i le pepa alumini ma faʻamalo e faailoga ai i totonu o faatonuga o le tao. Fafano le kulu i totonu o le pusaaisa ona tao loa lea e pei ona faatonuina. Po o le vaevaeina mea o loʻo i totonu o nai fasi ramekene poʻo ni fasi pusa lapisi lafoaʻi. O le ai ai sau taumafa taitasi i totonu o le pusaaisa mo soo se taimi. Faʻamautinoa e te faaigoaina i latou i le igoa, aso, ma le taoina o faatonuga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 230 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 240 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 2 g |