O le faʻamafanafanaina o figu i luga o sina meli ma le pata e faʻamalamalamaina ai la latou tofo suamalie. O le auauna atu ia i latou e na o se mea manaia lava, ae e mafai lava ona e aʻaina i latou i luga o le pusa pe afai e te faʻaaogaina le pito i totonu o le apa pe a uma ona "fulu" vine e fai se sauuga e faaaoga ai le taulaga poʻo isi uaina malosi. afai o loʻo e lagona le malosi tele, tusi i lalo e vaʻai i le filifiliga flambé!
E ui o nei mea e manaia lava ei latou lava, ae latou te susulu pe a avea o se ituaiga o sisi ma asikulimi poo le kuliki.
Mea e te Manaomia
- 12 mati
- 2 Launiu o le tablespoons butter
- 2 Launiumuni o le vaimuni
- 2 Launi vavalo tapasifi, madeira, poʻo isi suamalie, uaina malosi (filifiliga)
- Ice cream, yogurt, poʻo le kulimi fufulu (filifiliga mo le tautua)
Auala e Fai Ai
- Faʻamama ia fua o mati ma fufulu sua. Ave ese ma lafoai soʻo se mea sili ona mamafa ma tipi le fua i le afa le uumi. Faatulaga ese.
- I se mea e faʻafefete ai apa, faʻafefete le pata ile vevela vevela. Faʻaopopo le meli ma faʻalemu malie i le pata. A uma ona faʻafefiloi pe a uma ona faʻapipiʻi, ia seti fua o figu, tipi i le pito i lalo, i le paluga o le pata ma le kuka, ia luluina le pu i lea taimi ma lea taimi e taofi ai le mati mai le pipii ma le suamalie o le pata i tumutumu o mati, o mea uma lava ua moli ma o le mati ua amata ona enaena, e tusa ma le 5 minute.
- Afai e faʻaaoga le pusa: Aveese fig mai le apa, ma sulu i le taulaga (poʻo se mea o loʻo e faʻaaogaina). O le taimi lava e musumusu mai ai le uaina ma se fulufulu lamolemole, tuu i ai e faapipii ma mimiti mo ni nai minute e mafiafia ai. Faʻaopopo faʻaupu i totonu o le pani, sipuni le sau i luga o latou mea e faʻamafanafana ai mea uma.
- Auauna le vevela vevela poʻo le mafanafana, faʻatasi ai ma le asikulimi poʻo le tuʻuina foi i se kulimi o le yogurt poʻo le kulimi fufulu, pe a e fiafia i ai.
Afai e te fiafia i lenei mea, atonu e te fiafia i isi kopi o le Quick Fig Recipes .
Faʻailoga Faʻasalaga: Aua nei aveesea fuaese mai le apa ma nai lo le faʻaaogaina o le taulaga, faʻaaoga le laumei. Ave le apa mai le vevela ma sasaa le pine i luga o fig. Toe faafoi le pamu i le vevela. Afai o loʻo i ai lau ogaumu kesi, faʻapipiʻi le pan ma o le pine e tatau ona puʻeina le mumu (afai o loʻo e faʻaaogaina se ogaumu gas, ia faʻaeteete atili, talu ai e mafai ona puʻeina le pine pe ae faʻafoʻi le pusa i le le vevela). I luga o isi ogaumu, ia faʻaaoga se mafutaga umi poʻo se malamalama e tuʻuina ai le pine i luga o le afi. Kuki, lulu le palu sina mea, seia oʻo ina pau le afi (o le a pe a uma le kuka). Aoao atili e uiga i le laupepa iinei . E pei lava o taimi e galue ai i se afi mumū, faʻaalia le faʻaeteete.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 154 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 1 g |