O lenei meaʻai laiti-kalori suamalie suamalie le fualaʻau o se faʻamalamalamaga o le faʻafetai o le Faʻafetai. O le pateta pateta masani o loʻo i ai le pateta lelei lelei ae ua faʻaitiitia le soifua mālōlōina i le tele o le suka faaopoopo ma le pata. O lenei fua o loʻo misi le gaʻo ma kalori o le uluai, ae e mautinoa lava o le misi o marshmallows, nuts, ma meaʻai.
O sina suauu enaena ma le taimi o le kinnamon, nutmeg, ma le vanilla extract fesoasoani e avea lenei mea suamalie e aunoa ma le suamalie. Ma o le mea la e te le misia ai le marshmallows e sili ona e fiafia i ai, o nisi o marshmallows e aofia i totonu o le toso.
Atonu e te maofa ina ua e iloa o kilifasi o se tasi lea o mea taua e fesoasoani e faia ai se moli ma le manaia o le sua mo lenei suamalie suamalie. O le pito i luga e faigofie lava ona suia i le va o marshmallows ma cornflakes, o mea uma ia e teuteuina lelei ao taoina ma fai mo se mea manaia mafiafia.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pauna pateta suamalie
- 1/4 ipu le gaʻo susu
- 3 T brown brown, vaevaeina
- 1/2 tsp vanilla extract
- 1/2 lepuni eleele onamamoni
- 1/4 tsp eleele
- nutmeg
- 1/4 tsp salt
- 1 ipu fatuflake, paʻu
- 1/2 ipu kuka
- alimoni
- 2 Tbsp pata, faʻapala
- 1/2 ipu tamai marshmallows
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 375 ° F. Ina ia saunia le pateta suamalie, fufulu lelei. Ona tuʻi lea o pateta ma se vaitusi, ma tuu i luga o se keke keke tele e aunoa ma le paʻi o le tasi i le isi. Fafaga mo le tusa o le itula, pe seia oʻo ina latou vaivai ma se naifi faigofie ona tuʻuina i totonu o pateta. Aveese mai le ogaumu, ma tuʻu i fafo e faʻamafanafana seia mafai ona e taulimaina.
- A maeʻa ona lelei le pateta, ona faʻafefe lea o paʻu mai pateta ma lafoai. Tuu le pateta pateta i totonu o se pesini tele. Faaopopo le susu, 2 sipuni tele o suka enaena, masima, vanilla, cinnamon, ma nutmeg. Faaaoga se vaitusi po o se naifi e momotu ai le pateta suamalie i sina mea itiiti. Ona, faʻaaogaina lea o se mea faʻafefiloi lima, sasa le pateta pateta seia oʻo ina lamolemole. Afai e matua gaogao le paluga i le sasa, faaopoopo i ai sina susu i le paluga.
- O le isi, faʻamausua le pata i totonu o se tamai masini faʻavevela-saogalemu mo le tusa ma le 15 sekone. Faʻaopopo sina taimi i le microwave pe afai e le o faʻamausali atoa le pata. Ona faaopoopo lea o fualaʻau ma almonds i le paluga pata, ma togi faatasi.
- Suauu le paluga pateta i totonu o se ipu paluga ua uma ona ufiufi e aunoa ma se laau e kuka ai le pulumu. Faaaoga se sipuni tele e faʻalautele le paluga i totonu o le ipu. Luga ma isi laina o le falala ma le marshmallows. Auina se 20 minute faaopoopo, seia oʻo lava ina vaivai le masima.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 208 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 122 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 4 g |