O se tasi o mea e tatau ona ou faamanatuina pea ia te aʻu lava, ma toe faʻafouina ma toe faʻaleleia o le ata o le le faaopoopoina o le isi mea i se fua. E tele lava ina faaosoosoina - oi ai lena fagu o atigilima loto! O loʻo i ai lena mea sauni sauni! E le o mea nei o le a le taliaina i totonu o le ipu ... o le ipu e naʻo le manaia lava e aunoa ma na mea.
E leai se taimi sili atu e toe faʻavaeina ai lenei tulafono taua o le kuka nai lo le ogatotonu o le taumafanafana. Tomato. Fuga. Basil. Tumau malolo. Ma o lea, sa ou tauivi ma le naunautai e lafoina le isi afa o mea taua i totonu o lenei salati pasta, ma faamalieina aʻu lava i sina mozzarella fou ma se suauu olive suauu mama suauu. Ma, oʻu ita, afai o lenei Tomato, Corn, Basil ma Mozzarella Pasta Salad e le o taumafa taumafa i le taumafanafana, ou te le iloa po o le a.
E leai se mea e pei o le totoina muamua mai le togalaau. Soo se tamato tamato e aoga lona masima (ma se tomati ua kuka i luga o le masima o se tasi o taumafataga sili ona lelei, taofi atoa) iloa le tofo o se tamato ua faatauina i se supermarket e le fetaui ma le totogo o le totogo. O lea afai o loʻo i ai ou tamato togalaau, o le fua lea e faʻaoga ai! Afai e leai sau laumua o tamato, ulu i le maketi a le faifaatoaga, pe siaki pe o lau supermarket o loʻo feaveaʻi tamato i le lotoifale, pei o nei aso! Ae ui i lea e te maua, o le a le faʻafefe lenei tala fou, pasta pasta.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna paʻu suamalie pasta, soo se ituaiga o foliga
- 4 taliga saito fou, salu
- 6 ipu kapato totogo
- 1 pauna mozzarella fou, mago
- 1/2 ipu e faʻafefiloi laulaʻau basilisi fou
- 1/3 ipu ipu faaopoopo olive olive olive
- 6 cloves garlic rasted (tagai i le Tipi Cooking)
- 2 sipuni tele palsamic vinegar
- Kosher poo le masima ma le suavai fou e tofo ai
Auala e Fai Ai
Aumai se ipu tele o le vai i se vevela. Faʻasaʻu masima le vai ma toe foʻi i se faʻala. Kuki le pasta e tusa ai ma pusa faʻasologa. I le lua minute mulimuli o le kuka faʻapipiʻi taliga o sana. A e faʻafefe le pasta, faʻaalu taliga o le sana ma faʻaliliu. Faʻamama vave le pasta i le vai malulu e taofi ai le kuka, faʻafefe lelei, ma liliu atu i totonu o se pesini tautua.
Aveese le sana mai le pusi ma se naifi po o se fasi sana. Faaopopo le sana, tamato, masirella, ma le basil i le pasta.
I totonu o se atigi fagu e faʻapipiʻi ai le suauu olive, vine palsamic, masima ma le pepa ma toe faʻafoʻi. Liligi le ofuina i luga o le salati pasta ma togi lelei. Taumafa ma fetuunai taimi (ia agalelei ma le masima). Auauna i le vevela o le potu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 584 |
| Aofaʻi gaʻo | 25 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodium | 438 mg |
| Carbohydrates | 70 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 25 g |