Moros y Cristianos - Black Beans ma Rice Paʻepaʻe

O lenei pulu uliuli ma le araisa e maua mai i se faʻailoga manaia. O lona uiga, o Moros y Cristianos o lona uiga o Moors ma Kerisiano. E taua o le ipu o lona igoa mai le taimi na nofo ai le Moors i le Peninsula o Iberia. O pi pi e fai ma sui o le Moors ma le paʻepaʻe paepae o Kerisiano.

O lenei laisa ma le pi pi, o se pule o le galuega faaSipaniolo, e lauiloa i Cuba. E tele ituaiga fesuiaiga o lenei fua e pei ona i ai le kuka i Cuba. O laʻu auala faigofie ma faigofie, ae sili ona lelei.

Mea e te Manaomia

Auala e Fai Ai

  1. Faʻafesoʻotaʻi mea uma, sei vagana ai le araisa paʻepaʻe, i totonu o se fagu.
  2. Aumai i se vevela ile vevela vevela.
  3. Paʻu vevela ma tuʻu faʻamalamalamaina seisi seia oʻo ina oʻo atu lau piʻimau i lou manava.
  4. Aveese ma lafoai le faga.
  5. Auauna atu pi pi uliuli i autafa pe sili atu i luga o le araisa paepae .
Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories 1064
Aofaʻi gaʻo 3 g
Fatisi 1 g
Vailaʻau Mataʻutia 1 g
Cholesterol 0 mg
Sodium 94 mg
Carbohydrates 221 g
Faiga o le fiva 25 g
Puipuia 37 g
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.