Manatu Faanatinati mo Ava

A e vevela tele le faʻavelaina o le ogaumu, ma e le mafai ona e gafatia e tu i luma o se meaʻai, o nei meaʻai o le afiafi o mea tonu ia e te manaʻomia. Ole tele o nei suʻega e le manaʻomia ai oe e suʻe le ogaumu poʻo le ogaumu.

O ituaiga taumafataga ia e fetaui lelei mo na po pe a fai e tafaoga tamaiti i le afiafi o le aau, pe e te manaʻo e ave i latou i le paka pe mo se tafaoga o le aoauli, ma e te le manaʻo e te vave alu e fai taumafataga.

Ia, o le taimi nei ou te mafaufau i ai, o manatu sili ona lelei mo taumafataga mo soo se taimi o le tausaga!

• Faʻasologa o Meaʻai Laiti a Micro Chive - E mafai ona e faia lenei taumafataga i luga o le laulau i lalo ifo o le 15 minute, ma e tele auala eseese e suia ai lenei ipu. Taumafai ituaiga eseese o anufe vevela - anufe moa, anufe vevela vevela vevela, taifau pipi, ma isi mea faapena. Ou te fiafia lava e pei o ni anufe vevela e leai ni toto. Ma taumafai foi ituaiga eseese o chili. E tele taimi ou te faʻaaogaina ai le moa o fale, ae e tele foi paili kulimi lelei o loʻo avanoa, foi. E te manaʻo e "faʻafefeteina"? Faʻaaogā se vaimalie vevela. Vaai? O lenei fua e iai se mea mo tagata matutua.
• Meatball Subs - A o tamaiti i fafo e taaalo i le aso atoa ma latou mananao i se mea manaia mo le 'aiga o le afiafi, o nei meatball na paʻu i le nofoaga. Latou te amata i ni meaʻai faʻamaʻi po o ni meaʻai a le pusa puaa, o mea uma e tatau ona e faia o le faʻapotopotoina o le subs. Mo vailaʻau eseese, taumafai e suʻe fasi moa, paluga a le turuki Italia po o fasi meaʻai moa.

• Popo Panini Recipe - Afai o loʻo iai sau George Foreman grill poʻo soʻo se mea e faʻafesoʻotaʻi ai ile fale, o loʻo i ai sau pepa pepa. Ma e mafai ona e faia nei oneone oneone lelei.
  O le taimi muamua na ou faia ai nei sandwiches, na ou aumaia i latou i se aau aau. Na ou manatu na o aʻu tamaiti na fiafia i pesto, ma sa ou manatu atonu latou te faatauina le pizza poo le au maile mai le tulaga o le fanua. Na i lo lea, na ufiufi a latou uo i luga ia i latou, susu susu, ma fesili pe mafai ona latou suʻeina nei sandwiches. O le mea moni latou te le itiiti ifo ma le 15 minute e sauniuni e atili ai ona lelei i laʻu tusi!

• Suauʻu Cooker Faʻatalaina le Meaʻai - O le kuka taofi o se uo sili ona lelei a le kuka. E le vevela le umukuka, e mafai ona e togiina meaai i le amataga o le aso, alu i le vaitaele ma toe foi mai i se paʻu vevela vevela. O lenei mea faifaimalie e aumai ai le puaa e mautinoa e avea ma se aiga e sili ona fiafia i ai.
• Gasegase Laʻau Faʻafelati Pena - O lenei salamata e amata ile moa muamua ma le fagu fasi keke, o lea e mafai ai ona e togi faʻatasi i minute. E masani ona ou faia lenei salati ma moa lapisi, ae afai ei ai ni ituaiga o moa kuka kuka, ia lagona le saoloto e faaaoga lena mea. Ou te fiafia e tuʻuina atu lenei salatisi pei o se salamu paʻu, faatasi ai ma mea e faʻaaoga i faaputuga i luga. E faigofie ai i tamaiti ona filifili ma filifili mea latou te mananaʻo e ai. Ma e foliga matagofie foi,!
• Pesto Pasta Recipe - O ai na iloa mea e tolu e mafai ona tofo lelei? O lenei fua na faia ma pesto (peseti) ua saunia, ae e sili atu foi i le pesto fale. Taumafai i lau basil pesato poʻo laʻu kale pesto .
• Faʻafeiuʻi le Suʻamu Tasi - O lenei fua o le Crockpot e na o le 10 minute e faia ai. Tau lava o le tosoina o mea uma i le suauu taofi, ma alu! Leai se faʻavevelaina o le umukuka, leai se tu i tafatafa o le ogaumu. Afai e te faanatinati, e mafai ona saunia lenei taumafataga i na o le 2-3 itula. Afai e te manaʻo e kuka i le aso atoa aʻoe alu i fafo, faʻapipiʻi i lalo. E le sili atu le faigofie o le 'aiga o le afiafi i lenei taumafataga!

• Faʻamanatuga o le Salmon Recipe - O se tasi lea o meaʻai kuka i totonu o le fale. O nei meaʻai e lelei mo le lelei o le 'aiga i luga o le laulau, aua latou te kukaina meaai i itu uma, o lea e vave ai lau meaʻai. O le ae maofa i le malie ma le tofo i lenei fua faigofie o fua o le.
• Meaʻai Faʻafeiloaʻi - O se fua lenei mo fuamoa o moa ua gaosia ma se malamalama faʻaalia Italia. Afai e te puupuu lava i le taimi, e mafai ona e tipiina le taimi o le taʻavale i le 5 minute nai lo le 15. Faia lenei fua i luga o se mea e faʻafesoʻotaʻi ai i totonu, se mea e faʻafefete ai poʻo se meaʻai masani.
• Soa ma Grits - O le fai kuka taofi na te faia lenei fua e pei o se savili e saunia ai. Manatua, talu ai ona o le faifaimalie o le fai kuka ma le vevela e eseese, atonu e te taaalo faatasi ma le taimi e kuka ai lenei fua. Afai e le kukaina grits, ae o le vai e faʻafefiloi, faʻaopopo atili vai ma kuka ai le umi. Aua e te fefe e faaopoopo atu le vevela vevela i lenei ipu. O le gaogao e faʻafefeteina e le taimi umi o kuka.

• Mexican Quesadillas - E fiafia tamaiti i meaai Mekisiko, ma o nei fesili o le a le faigofie ona fai. Saunia le fua e pei ona faatonuina, e aunoa ma ni aano o manufasi, pe faaopoopo i ai se moa kuka poo se paluga eleele niniu. Ou te fiafia foi e auauna atu i nei matadilla e avea o se meaʻai po o se aoauli i le taimi e sau ai tamaiti mai le aʻoga poʻo le tolauapiga.
• Saina Saina Saina - O lenei fua e fiafia e pei ona sau mai se faleaiga, ae e faigofie lava ona saunia. Faʻaaogā faʻaofuofu fagu pe afai o loʻo e faanatinati. Afai e leai, taumafai le fua mo le laei e fai i totonu o fale. O tamaiti o le a fiafia i mea suamalie-suamalie o lenei salatisi ipu.
• Tortilla Pizzas ma le Spinach - O lenei fuataga e mo pizza totilla taʻitasi, o lea e mafai ai ona e faʻavasega le aofaiga e fetaui ma ou manaʻoga. E mafai foi e tamaiti ona faia nei pizza. Ae o meaʻai o lenei fua o le a talosaga foi i tagata matutua. Afai e te fiafia i pizza paʻepaʻe, o le a e fiafia i nei pisa. Ma o lenei fua o se auala sili lea e faʻalauiloa ai tamaiti i meaʻai.