O le Mukhwas e masani lava ona 'aʻai pe a uma se taumafataga e fesoasoani i le faʻalaumalieina ma susulu le gutu ma e le mafaitaulia suʻega i fafo. I le taimi lava na e faia ai Mukhwas i ni nai taimi ma iloa ai mea e sili ona e fiafia ai i isi, e mafai foi ona e faia sau oe lava! O mea e tatau ona tatau ona maua i le tele o fale Initia.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu manino /
- faʻanofo
- 1/2 ipu Chuara Supari (poʻo le lole lole)
- 1/2 ipu Dhania dal (o le autu o se fatu coriander)
- 1/2 ipu
- fatu fatu fatu (poo Petel nut slivers)
- E itiiti ifo le lanu mūmū mūmū
- E itiiti lava le faʻafefe o lanu meamata
- 1 tsp rose fatu
- 1 tsp pepamint essence
Auala e Fai Ai
I lenei fua, e masani ona ou faʻaaogaina le Chuara Supari (e igoa soo-paa-ree ma faia mai aso malogo) poʻo le lole lole - E LEAI uma - o le a maeʻa le Mukhwas pe a faʻaoga uma.
- Faʻafefiloi i luga o se afi afi seʻia oʻo i le vevela.
- Faʻasolosolo le Aniseed seia oʻo i le sogasogo ma e sili atu ona pogisa. Aveese mai le pan ma malulu atoa.
- Toe fai le taimi e kuka ai le Dhania Dal ma fatu Sesame.
- Tuu le fatu sesame i luga o sefolafola mafolafola ma faaopoopo i lalo ia laulaau o lanu mumu. Faʻafefiloi lelei seia maeʻa uma fatu. Taofi ese ma faataga faʻamago atoa.
- Fai tutusa ma le Dhania Dal ma le lanumeamata lanu meamata.
- O lea tuʻu uma mea faʻapitoa i se pesini tele ma faʻafefiloi lelei.
- Teu i totonu o se atigi pusa i se mea malulu malulu. Faʻaaoga i totonu o le 2 vaiaso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 112 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 31 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 5 g |