Masalo o laʻu mea e sili ona ou fiafia i ai, Ras Malai o se faʻaleleia mai le fale poʻo le sisi kuliccasi ua faʻafefiloi i le suamalie suamalie, susu susu o loʻo faʻafiafiaina i le cardamom. Auauna atu i ai ma le malulu ma teuteuina i le paʻu o fualaau mamago.
Mea e te Manaomia
- Paneer na faia mai le 1 lita o le susu (fua o loʻo i lalo)
- 1-lita tumu atoatoa / susu susu
- 1/2 ipu suka
- 1 sipunipuni kalama paʻu laumu
- 4 ipu vai
- 1 ipu
- suka
- 1/2 ipu vela le kuka
- almonds po o pistachios
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi le vai ma le 1 ipu suka i totonu o se apa ma faʻafefete seʻia maeʻa uma le suka. Aveese le afi ma taofi le siva i tua.
- Tuʻu le Paneer ( Auala e faia ai le Paneer ) i totonu o se ipu seʻia oʻo lava ina lamolemole. Fai sina paʻu laʻititi nai lo le tele o se paina ma faʻapupuu i le ogatotonu.
- A faia loa polo o Paneer, toe faʻafefiloi le sipuni e kuka ai, ona faʻafefiloi malie lea i lalo i le polo Paneer. Cook mo le 10 minute. Ave le afi.
- I totonu o se isi apa faʻafeiloaʻi le 1 lita o le susu susu susu faatasi ma le 1/2 ipu ipu suka, seia oʻo ina faʻaititia / faʻamalosia i le 75 pasene o lona uluai voluma. Aveese le afi, faaopoopo le paʻu pepa ma faʻafefiloi lelei.
- Faʻaopopo le sipuni faʻapipiʻi polo polo (pe a uma ona tafe) i le kulimi susu ma le malulu mo ni nai itula.
- A o le i ai, ia teuteu ma sliters o fualaau mamago.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) |
|---|
| Calories | 653 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 47 mg |
| Sodium | 194 mg |
| Carbohydrates | 99 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 17 g |
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.