O moa moa fagu o se tasi lea o na fua na e naʻo ni nai minute e lafo faatasi ai. E te le manaʻomia ni mea faʻapitoa poʻo meafaigaluega, pe. Afai o iai sau moa, kuka fasi anufe ma se ogaumu, e mafai ona e faia lenei moa ole BBQ .
Mea e te Manaomia
- 1 teaspoon olive olive
- 1-1 / 2 i le 2 pauna moa, lapisi ma puʻamu
- 1/2 teaspoon. kosher salt
- 1/2 teaspoon pepa
- 1 ipu keke saufe
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 375 tikeri F.
- Seu olive olive vevela i totonu o se mea mamafa poʻo se mea faʻafefete i luga ole laʻau-maualuga le vevela.
- Vaimoa taimi ma masima ma pepa.
- A oʻo le vevela o le meaʻai, faaopoopo le moa. Seiloga seʻia oʻo ile enaena i itu taʻitasi. Faʻasalaga i se masini tao tao.
- Faʻasalalau le sola keke i luga aʻe o moa.
- Faʻavaa ufiufi i le alumini pepa. Pipi 30 minute pe seia uma ona kuka le moa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 397 |
| Aofaʻi gaʻo | 19 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 111 mg |
| Sodium | 787 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 35 g |