Sugar ma Spice Galu Vaʻa Faga

Faalua pe tolu foi lenei fua, e fuafua i le tele o ipu o fatu o loʻo ia oe.

O le tasi laʻau pauka o le a masani ona gaosia le 1 le ipu poo le pikiakiki, ma o le a maua mai ai pusa paʻu laiti i le aofaiga tutusa.

E mafai foi ona kuka i luga o le vevela i le maualalo o le vevela i totonu o se uila malulu.

Mea e te Manaomia

• 1 cup pepitas (palukin fatu)
• 1 sipunamu pata (suamalie, pe o le suauʻu manogi)
• 1 sipuni gaʻo (kukaina, pe sili atu, ia tofo)
• 1 / 2-1 sipuni
• ulani
• 1/4 teaspoon nutmeg
• 1/8 teaspoon allspice

Auala e Fai Ai

1. Faʻamama lelei fatu ma faʻaaogaina le tele o le pakinisi mai latou pe a mafai ai. O nisi o fasi vaega o le a pipii i ai, ae latou te le afaina lava fatu, ma e mafai foi ona faaopoopo sina mea sili ona lelei. Patugo ma solo pepa. Aua neʻi faʻamago atoa i solo pepa, aua latou te pipii ai!
2. Toto fatu ma le pata, suka, ma mea manogi.
3. Laʻau faʻamafanafana i le 300 F.
4. Faʻasalalauina fatu pipi i le pepa paʻu papaʻu (Ou te tuʻuina se pepa e tao ai falaoa e aunoa ma se fagu e faigofie ai ona faʻamamā), liliu mai lea taimi i lea taimi, pe a ma le 45 i le 60 minute, pe seia oʻo lava i le manaia ma le vevela.

E Mafai Ona E Mafai

Pulkin Seed Brittle

10 Minute No-Bake Pumpkin Pie

Lulu Paʻu Soga Cookies Faʻatasi ma le Fuga Paʻu Pulu

Paʻu Kuki Faatasi ai ma le Karamela

Bourbon Pumpkin Pie

Paʻu o le kulima ma le Graham Cracker Crumble

Vaai foi

50 Faʻamanatuga Aʻau

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	332
Aofaʻi gaʻo	25 g
Fatisi	4 g
Vailaʻau Mataʻutia	11 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	9 mg
Carbohydrates	21 g
Faiga o le fiva	6 g
Puipuia	12 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.